A impassibilidade dos pés pode estar relacionada a diabetes, bloqueio profundo do tônus, discos intervertebrais salientes; cólicas inferiores podem justificar cálcio ou fósforo, desumidificação, modos varicosos. Qual é a sua condição física, suas bases vão “falar” com você.

O envelhecimento começa pelas bases. Todos os dias nós “ficamos de pé” em nossas bases para caminhar, trabalhar e nos movimentar. dia após dia, vez após vez, mas raramente prestamos atenção ou observamos os sinais de alerta de nossas bases.

As drogas chinesas e ocidentais concordam que o corpo é um todo, e a transmissão de poder não é apenas local. No entanto, afetará outros corredores a longo prazo, se houver um problema em um lugar. Uma vez que a função do dedo do pé mais abaixo de nós tenha um problema, o ponto de força será alterado da parte inferior, tornozelo, canela, presunto para o diafragma e, de fato, o lombo. Com o tempo, a estrutura óssea mudará e os músculos e músculos também mudarão. Além disso, há problemas.

Ainda assim, guarda, a saúde está acionando o alarme, Se suas bases frequentemente apresentam sintomas coloridos.

1. Bases frias
■ Sintomas As mãos e as bases estão freqüentemente frias, especialmente à noite, e até frias o suficiente para dormir.
O que o croaker disse Zhu Jiahong, Diretor de Cirurgia de Pés e Tornozelos do Hospital Changhua Xiuchuan, disse que as bases frias podem estar relacionadas a outras condições semelhantes como diabetes, embolia arterial ou queixa de Raynaud, além de má rotação do sangue, caminhada ou falta de exercício. Como um sinal precoce de queixa autoimune “esclerodermia”, se suas mãos e bases são frequentemente pálidas e frias, e suas unhas dos pés mudam de pálidas para azuis e grandiloquentes, preste atenção especial.

Além da má rotação do sangue, também pode estar relacionado à parte do nervosismo autonômico.

Chen Qixian, diretor do Departamento de Medicina de Reabilitação do Hospital Wanfang, explicou que, além do nervosismo motor e do nervosismo sensível, o sistema nervoso também apresenta nervosismo autônomo que são responsáveis ​​pela vasoconstrição e expansão, sensação de frio e calor, se eles vão ficar arrepiados ou suando. No entanto, de fato, se a temperatura for também, as mãos e as bases das pessoas propensas à compressão estarão particularmente frias, se o nervosismo suplementar for particularmente fácil de contrair. As mulheres são particularmente propensas a isso. A verdadeira razão é desconhecida. Suspeitamos que é provável que o nervosismo autonômico de algumas mulheres seja mais fácil de desencadear”.

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A droga tradicional acredita que pessoas com baço e estômago frios tendem a ter mãos e bases frias, que são comuns em pessoas com baixa mobilidade (geralmente sentadas), vegetarianismo (carne quente e não comer carne por muito tempo fará com que o baço e o estômago congelamento profundo), ou pessoas com qi e sangue fracos. De fato, se você beber uma caneca de chá quente, poderá aquecer temporariamente as mãos e as bases, mas não demorará muito para que esfriem novamente. Como objetos estranhos alteram temporariamente a rotação sanguínea, sua rotação sanguínea ainda é ruim. Chen Pinghe, diretor do Departamento de Acupuntura e Lesões do Hospital da Universidade Médica de Taipei, reorientou o caminho A maneira abecedária é aumentar a mobilidade, tomar medicamentos que promovam a rotação do sangue ou ingerir alimentos que possam aquecer o baço e o estômago.

■ Você pode fazer isso
◎ 1. Mergulhe suas bases com água quente a 40 °C por 20 cintilações para melhorar suas bases, mas não mergulhe muito quente para evitar a parboilização. Chen Qixian recomenda que a temperatura da água não exceda 40 °C. Não pode ficar de molho por muito tempo. Estudos mostraram que 20 cintilantes são os mais adequados. Como somos um animal puro-sangue quente, se mudarmos nossa temperatura corporal por muito tempo, nosso corpo tentará mudar a temperatura de volta. Portanto, se ficarmos de molho por muito tempo para aquecer as bases, o corpo tentará produzir energia para as bases. "Consome mais calorias e o coração não aguenta."

◎ 2. Suplemento de Longan
Quanto a como aquecer o baço e o estômago, a maneira mais fácil é comer mais arroz fermentado. Longan pode ser adicionado ao arroz fermentado para aquecer o baço e o coração ao mesmo tempo. Chen Ping e um caso foram para Nanjing para estudar e não estavam acostumados com o clima original. No tempo de inatividade, ela foi a única que sofreu queimaduras de frio na academia. Depois de comer longan fermentado, as mãos e as bases não sofreram mais queimaduras de frio no próximo tempo de inatividade.

◎ 3. Exercite-se mais
Uma abordagem mais positiva é fazer exercícios para tornar o sangue e a vitalidade vigorosos.” ”Chen Pinghe disse.

Cãibras nas pernas
■ Sintomas Cãibras nos pés podem ocorrer em qualquer idade, especialmente pessoas de meia-idade e idosos com mais frequência têm cãibras no fundo no meio da noite, dor no fundo e é provável que justifique cálcio e fósforo, desumidificação, tensão muscular ou sentar e ficar de pé por muito tempo durante o dia, má postura, modos varicosos, muitos Está relacionado a diabetes, doença de Parkinson, anemia, hipoglicemia e anormalidades endócrinas.

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■ O que o corvina disse
Zhu Jiahong observou que as pessoas extremas têm cãibras nas canelas com mais frequência, enquanto as cãibras nos dedos dos pés são mais comuns nas cãibras na parte inferior e as cãibras na parte inferior são menos comuns.
Cãibras do sono, dor nas bases, andar indecoroso e movimentos em pé durante o dia; cãibras nas canelas podem ser causadas por baixa temperatura ou falta de nutrientes (desequilíbrio de íons de cálcio) ou fadiga excessiva durante o dia, é claro, usar sapatos infelizes, dedos dos pés Está relacionado à contração e tensão da cabeça.
Quando as bases são afetadas por forças externas e o corpo se sente perigoso, ele se cobre por meio de uma contração. No entanto, você terá cãibras”, explica Wang Ganong, “Se você contrair demais.

Além disso, cãibras nos pés no meio da noite também podem ser causadas por varizes. Com cansaço excessivo durante o dia, sentado ou em pé por muito tempo, o sangue venoso dos membros inferiores não consegue fluir de volta ao coração sem problemas. “O sangue venoso contém muitos metabólitos. Essas substâncias ácidas reduzem o nível de oxigênio no sangue nos vasos sanguíneos venosos e o transformam em má circulação”, Lai Xiaoting, médico de cirurgia cardiovascular de Taipei, enfatizou que o sangue venoso com excesso de substâncias ácidas nos pés pode irritar os nervos e tende a apertar os músculos e causar cólicas.

■Você pode fazer isso:

◎1. Não puxe com força ao ter cãibras
Não puxe com força quando tiver cãibras. Isso será mais excitante e tornará a contração mais intensa. O fisioterapeuta Wang Ganyong sugere relaxar o corpo primeiro, endireitando levemente as pernas, dobrando os pés levemente em direção aos joelhos e, em seguida, virando o dedão do pé em direção aos joelhos. Puxe suavemente para fazer a panturrilha se sentir endireitada. Se os ataques forem frequentes ou os sintomas forem graves, procure atendimento médico para a causa.

◎2. Levante ligeiramente os pés enquanto dorme
Para ajudar o sangue venoso dos membros inferiores a fluir de volta para o coração suavemente e reduzir as cãibras causadas por varizes, Lai Xiaoting sugeriu que você pode colocar os pés um pouco para cima enquanto dorme, “desde que seja mais alto que o coração”. Quem precisa ficar sentado ou em pé por longos períodos de trabalho durante o dia pode usá-lo. As meias elásticas, além da prevenção, também podem prevenir a deterioração das varizes da panturrilha.

◎3. Suplemento de vitaminas do complexo B, bebidas esportivas, leite, peixe seco.
Geralmente pode adicionar grupo de vitamina B, bebida esportiva ou leite, peixe seco. Se ainda tiver cãibras, “algumas pessoas têm um fenômeno semelhante quando os nervos são comprimidos pelos esporões dos ossos longos”, Chen Ping e o diretor sugeriram na época fazer um raio-X para confirmar a causa.

◎4. Decocção Siwu, Decocção Bazhen para nutrir o fígado e o sangue
Se o resultado do teste for normal, as cãibras ainda ocorrem à noite, “a medicina chinesa acha que é sangue insuficiente do fígado”, explicou Chen Pinghe, a deficiência de sangue não é suficiente para umedecer os músculos, o fígado governa os músculos e, se o sangue do fígado é insuficiente e não consegue nutrir os músculos, eles vão querer bombear. Homens e mulheres podem comer quatro. Wutang e Bazhen Decocção para revigorar o fígado e o sangue.

◎5. Continue quente
Às vezes, as cãibras são causadas por baixa temperatura. É fácil bombear à noite no inverno. Mesmo se você soprar um ventilador elétrico à noite no verão, você deve tomar medidas de preservação do calor, mergulhar os pés em água quente, massagear os pés antes de dormir, usar meias para dormir e promover a circulação sanguínea.

■ Mais informações relacionadas:

Chen Mingren, o ex-presidente da Associação Chinesa de Leis de Saúde da Zona de Reflexos dos Pés, que estudou massagem nos pés por 26 anos, observa que as pessoas que costumam ter cãibras no meio da noite, flash na cintura ou rigidez no pescoço, muitas vezes têm problemas no fígado problemas de função, circulação e metabolismo podem promover a circulação sanguínea e reduzir as cãibras. . Uma vez que as cãibras ocorram, a estimulação forte não deve ser dada para evitar tensões no tendão, mas deve ser relaxada. Quando houver cãibras na panturrilha, você pode massagear suavemente as posições superior e inferior das cãibras com as mãos para permitir que o sangue flua e estimule os músculos a se alongarem.