5. Dor no pé ao caminhar

■ Sintomas

As bases doem ao caminhar. Algumas pessoas têm dor nos calcanhares, enquanto outras têm dor na sola. Ocasionalmente, depois de levantar ou descansar pela manhã, caminhar é o mais doloroso no início e realmente dói um passo de cada vez.

■ O que o médico disse?

Zhu Jiahong, diretor de cirurgia de nádegas e tornozelos do Hospital Changhua Xiu Chuan, enfatizou que a dor no calcanhar é diferente da dor na sola. No entanto, a fascite plantar é a mais comum, se a dor for no calcanhar. Há uma almofada de gordura grossa no calcanhar. À medida que você envelhece, fica estressado ou gordo, a almofada de gordura encolhe. Ao caminhar, a almofada de gordura é espremida para os lados e torna-se mais fina em relação ao meio. Dor, quanto mais você vai, mais doloroso você fica.

Ainda assim, e você sentir o tilintar, apenas ande por aí, se pisar no chão ao se levantar. Isso porque “os ossos da barriga e do hipsterismo não estão na posição adequada”. Ainda mantive um ângulo torto, andei um pouco e não tive mais dores. Isso ocorre porque “o osso do hipsterismo é afrouxado, e a distância entre o osso do hipsterismo e a coluna lombar também muda”. O corpo anda e volta a andar melhor. Este também é um problema ósseo do hipsterismo. Chen Pinghe disse que se for apenas um problema parcial do fundo, deve ser mais doloroso ao caminhar.

Existem outras razões para dor no fundo ao caminhar, semelhantes a lodo (calos grossos formados por aperto original e desunião por muito tempo), botões (dor causada por infecção por contágio leitoso) ou dor plantar (dor nas plantas dos pés) . Quando as solas e dedos dos pés têm má postura ou calçados inadequadamente desenhados, a pressão sobre as solas ou dedos dos pés é desigual, realizando pressão excessiva em algum corredor do fundo ou distúrbio das articulações metatarsofalangeanas. Sob pressão de longo prazo, vai gerar hiperplasia queratinosa em um certo corredor do fundo. No final, formou-se um fundo duro, que Zhu Jiahong detalhou em seu livro “Vida Saudável, Começando com Bases”.

Algumas pessoas idosas têm degeneração das articulações.”As articulações das extremidades inferiores ou das pernas e as solas das bases ficarão doloridas depois de caminhar por um longo tempo.”Chen Qixian acredita que a dor das bases de caminhada está relacionada ao envelhecimento, uso excessivo ou desconstrução anormal e contração do nervosismo lombar. Especialmente as mulheres na menopausa são propensas a dor na sola (análoga à fascite plantar) ou feridas em todo o corpo. A experiência clínica de Chen Qixian mostrou que as mulheres que têm uma leve entorse ou degeneração do joelho após a menopausa são mais propensas a sentir dor, mas após a menopausa, há mais suplementação hormonal feminina. Não dói, mas como a classe médica ainda tem algumas dúvidas sobre os hormônios femininos, ainda é necessário que os corvinas avaliem se precisam ser suplementados.

■ Você pode fazer isso

◎ 1. Abra e vire os dedos com frequência
Faça mais exercícios para fortalecer a flacidez e a força dos músculos da sola, alongue e gire mais os dedos dos pés e escolha os sapatos certos. Porém, a desunião vai doer, Se os sapatos forem muito duros.

◎ 2. Descubra a forma do seu bumbum
Muitas pessoas não sabem se têm bases planas ou curvas altas e frequentemente compram os sapatos errados (consulte o princípio de escolher sapatos no corredor 66). Ou as bases foram deformadas, semelhantes ao hálux valgo, e o uso frequente de salto alto acelera o ângulo do valgo. O ângulo torna-se maior, acrescentando desunião, inflamação e caroço, lodo longo e, mais grave, vai espremer para os dedos laterais.

“As pessoas com hálux valgo frequentemente sofrem de dores nas costas ou nos joelhos”, disse Chen Pinghe. Geralmente, as pessoas com um arco colapsado são propensas a hálux valgo, porque o estresse de longo prazo nas bases é desigual e o corpo compensará a caminhada. Mude sexualmente a estrutura óssea, o diafragma ou o joelho se inclina lentamente, do osso hipsterismo, patela do joelho, joelho interno até a canela, tornozelo, uma série de bens, "a estrutura dará errado."

Muitas pessoas supõem que bases planas são bases planas, errado! As bases planas se dividem em fixas (sem arco quando o fundo é levantado e abaixado) e flexíveis (o fundo tem um arco quando não está sob pressão e torna-se plano quando pisado no chão sem arco).

Chen Qixian entregou um sistema simples de exame de tom, embebendo suas bases em água, pisando em papel branco e observando as marcas d'água. O alcance da sola do fundo entre os dedos e o calcanhar da marca d'água normal deve ser cerca de um terço do alcance real da sola. No entanto, significa que o arco está muito baixo e toda a sola do fundo é visível Se exceder dois terços. É um fundo plano.; Se a área da marca d'água for menor que um terço, significa que o arco está muito alto, é um arco alto; de qualquer forma das bases planas ou curvas altas, pessoas com força indecorosa de longo prazo são propensas a fascite plantar.

Além disso, ao observar o grau de desgaste dos sapatos velhos, você pode saber onde está jogando força com mais frequência. O desgaste normal do salto é do lado externo, e a frente da sola deve estar desgastada de forma desigual; se o calcanhar estiver opressivamente desgastado para um lado ou na frente da sola A posição do dedão do pé está completa, mas a posição dos dedos alternados está opressivamente desgastada, ou os novos sapatos estão opressivamente deformados logo após a compra de novos sapatos , que podem estar relacionados a hábitos de caminhada ou bases malformadas.