9. Dor nas Articulações do Dedo do Pé

sintomas:

Tornozelos, dedos dos pés ou articulações do joelho costumam doer. Pode ser artrite reumatóide ou artrite gotosa, e o sangue precisa ser coletado para confirmar o diagnóstico.

O que o médico disse: Zhu Jiahong, um especialista em pé e tornozelo, apontou que a artrite reumatóide precisa ser combinada com outros sintomas, como deformidade das articulações dos dedos ou outras articulações do corpo, não apenas dor nas articulações dos pés. Quanto à artrite gotosa, o tofo é como “pó de giz nos ossos”. Quando o tornozelo é aberto durante a cirurgia, os tophi (cristais de ácido úrico) escorrem como água de cal, conforme descrito por Zhu Jiahong em “Uma vida saudável, começando com os pés”.

A dor nas articulações dos dedos também pode ser causada por andar demais, uso excessivo dos dedos ou líquido sinovial excessivo (entre as articulações, entre músculos e músculos ou perto das articulações, onde há uma grande quantidade de movimento porque há fricção, haverá um saco para amortecer e lubrificar) causam inflamação, chamada bursite.

Você consegue fazer isso:

Se você tiver dor persistente, você precisa consultar um médico. No caso da artrite gotosa, os pacientes com dor aguda precisam tomar analgésicos anti-inflamatórios. Entre eles, “a colchicina é a mais eficaz”. Dor; pacientes com dor crônica devem tomar medicamentos para baixar o ácido úrico. Em resumo, seja artrite gotosa aguda ou crônica, se deixada sozinha, é provável que cause “falha nas articulações e até insuficiência renal”, lembrou Zhu Jiahong.

Antes de ir ao médico, observe quando a dor é mais intensa. Só dói quando você está descansando ou andando. Se for artrite reumatóide, será doloroso mesmo em repouso. “A dor em diferentes situações representa diferentes doenças”, diz o fisioterapeuta Wang Ganong. Chen Pinghe, diretor do Departamento de Acupuntura e Traumatologia da Universidade Médica de Pequim, também disse que muitos pacientes gritaram assim que chegaram à clínica e esperavam que o médico atendesse rapidamente. O médico precisa de mais pistas para julgar.

10. Os ossos estão presos

sintomas:

Quando você acorda de manhã e move o corpo, os ombros ou as articulações dos pés ficam presos. Os idosos costumam descrever “os ossos estão prestes a cair”. Cuidado, isso é um sinal de envelhecimento.

O que o médico disse:

A medicina tradicional diz que “os tendões saem das ranhuras e os ossos são costurados”. Os tendões fugiram e não estavam em suas devidas posições; quando o corpo se movia, as articulações estalavam, indicando que os ossos estavam na posição incorreta. Por exemplo, jogar no computador por muito tempo, não vai doer no começo, e depois dores nos ombros e pescoço. É o uso incorreto da força a longo prazo (muitas vezes esquecemos a postura correta em pé e sentado), que altera a estrutura esquelética e causa perda contínua de músculos. Quando o tecido muscular começa a enfraquecer, o espaço entre os ossos torna-se mais estreito e é fácil esfregar durante as atividades. Os ossos e músculos são fáceis de fugir, o que naturalmente produz um som de arremesso. Chen Pinghe lembra que essa é a característica do envelhecimento porque os jovens possuem músculos fortes e entre ossos e ossos. O espaço também é maior.

Você consegue fazer isso:
◎1. Exercite mais
Recomenda-se exercitar mais para deixar os músculos terem força. Quer a medicina chinesa ou ocidental ou os fisioterapeutas concordem, a natação é um treinamento muscular completo muito bom. Além disso, a ioga também pode ajudar a alongar os músculos e os ossos de todo o corpo.

◎2. Não vá para a cama tarde com frequência
Não se acostume a ir para a cama tarde, é fácil causar a chamada “deficiência de yin” na medicina chinesa, e o fluido articular diminuirá.

◎3. A medicina ocidental geralmente usa ácido hialurônico ou glucosamina para aumentar o líquido sinovial nos ossos e articulações, mas a diferença no físico torna algumas pessoas eficazes e outras não conseguem sentir o efeito.

◎4. A medicina tradicional chinesa geralmente recomenda nutrir o yin e comer alimentos viscosos ricos em mucina e polissacarídeos, como inhame, fungo, quiabo, taro japonês, cogumelos chineses, natto, brotos de algas, Ashitaba ou pés de porco, geléia de pé de galinha (se você não tiver hábito regular de exercício, recomenda-se reduzir a ingestão de geléia de pé de porco e galinha para evitar colesterol alto).

A Academia Americana de Ortopedia do Pé e Tornozelo (AOFAS) apontou que se você tiver os seguintes sintomas, deve procurar ajuda de um médico de pé e tornozelo.

Dor no pé por mais de 72 horas

Inchaço das pernas ou pés por mais de 24 horas

Ao se exercitar ou caminhar, os pés ficam mais doloridos

Quando você descansa ou levanta as pernas, seus pés doem

Enquanto houver uma infecção no pé

Quando a sensibilidade dos pés é reduzida

Bolhas ou úlceras aparecem nos pés, mas você não sente ou nem sabe quando foi ferido.