Não importa quem você é, seus comportamentos podem melhorar ou destruir a saúde de seus pés (literalmente). Por isso é tão importante cuidar deles – eles podem levar uma surra, mas maltratá-los acabará por impedi-los de chutar. Este artigo fornecerá algumas dicas úteis que todos com pés devem incorporar em sua rotina diária.

1. Examine regularmente se há mudanças nos pés…

A maioria das pessoas considera seus pés garantidos. No entanto, seus pés são extremamente sensíveis à forma como você cuida deles e também revelam muito sobre sua saúde geral. Como resultado, é fundamental ficar de olho neles para quaisquer alterações.

 

Se você detectar pequenas alterações, como cortes, bolhas ou inchaço, não as ignore. Eles podem ser sinais de cuidados inadequados com a pele ou uso de calçados incorretos. Eles também podem indicar uma lesão ou doença (ou seja, diabetes). A detecção precoce dessas alterações pode levar à identificação precoce de um problema, facilitando o tratamento e evitando complicações.

 

2. Inspecione o interior de seus sapatos o tempo todo

Além de avaliar seus pés, você deve inspecionar o estado de seus sapatos. A saúde dos pés é influenciada pelo ambiente e nenhum ambiente é mais prejudicial para os pés do que os sapatos.

 

Seus pés podem ficar irritados se seus sapatos estiverem gastos por dentro. Palmilhas que se soltaram ou perderam o amortecimento, por outro lado, não fornecerão mais o suporte de que seus pés precisam. Essencialmente, à medida que os sapatos se desgastam, eles se tornam menos eficazes na proteção dos pés e podem causar lesões.

 

Portanto, verifique se seus sapatos (e órteses) estão desgastados e substitua-os conforme necessário.

 

3. Calce sapatos adequados para órteses.

Você deve usar sapatos compatíveis com órteses, seja um atleta, um funcionário de escritório ou não tenha problemas nos pés.

 

Em primeiro lugar, sapatos ortopédicos podem proteger seus pés de possíveis problemas de saúde, especialmente se você for propenso a eles. Em segundo lugar, se você já está com dor ou desconfortável, sapatos ortopédicos podem ajudar.

 

Isso ocorre porque os sapatos compatíveis com órteses são projetados para absorver o estresse e a pressão, além de diminuir a irritação da pele e apoiar a mobilidade natural do pé. A este respeito, muitos sapatos não protegem os pés. Claro, é por isso que tantas pessoas desenvolvem (ou pioram) problemas em primeiro lugar: eles estão usando sapatos incorretos.

 

Dito isto, sapatos ortopédicos podem ajudar a todos, independentemente de terem ou não problemas nos pés.

 

4. Se necessário, use órteses personalizadas

Ao contrário dos sapatos ortopédicos, que devem ser usados ​​por todos, órteses personalizadas só deve ser usado quando necessário. Mas utilize-os quando forem necessários! Muitos problemas nos pés, desde a fascite plantar até a neuropatia diabética, podem ser retardados ou mesmo revertidos com órteses personalizadas.

 

Como resultado, a redução da dor, prevenção de infecções, maior flexibilidade do pé e outros benefícios são alcançados. Considere o seguinte: as órteses geralmente podem tratar uma variedade de doenças que, de outra forma, exigiriam cirurgia se não fossem tratadas. Acreditamos que usar um pouco de amortecimento é preferível a entrar na faca.

 

5. Examine seus pés regularmente.

O primeiro conselho que demos a você foi examinar seus pés regularmente. No entanto, às vezes é uma boa ideia ter seus pés examinados por um profissional. Algumas alterações nos pés são evidentes, como hematomas e arranhões, enquanto alterações mais sutis na estrutura e cor da pele podem passar despercebidas. No entanto, para um podólogo, eles podem ser uma indicação de uma condição de saúde em desenvolvimento, e é por isso que você deve vê-los regularmente.

 

Você também deve ter sua marcha avaliada regularmente. Isso pode ajudá-lo a identificar padrões de movimento despercebidos para que você possa usar sapatos ortopédicos ou ortopédicos para evitar lesões nos pés. A inspeção profissional é um segundo par de olhos que pode detectar coisas que você pode ignorar.

 

6. Calce meias limpas, secas e bem ajustadas.

Devido à umidade e umidade, os pés humanos são propensos a infecções, principalmente doenças fúngicas. É por esta razão que as meias secas são essenciais. Têxteis que absorvem a umidade são a escolha ideal, pois absorvem a umidade e mantêm os pés secos.

 

Também é uma boa ideia usar meias do tamanho adequado. Meias muito folgadas podem gerar fricção nos sapatos, o que pode levar ao aparecimento de bolhas. Meias muito apertadas podem limitar o fluxo sanguíneo. Portanto, escolha meias confortáveis, mas que ainda permitam algum espaço para respirar.

 

7. Desconfie de andar descalço…

Sim, estamos no meio da mania de andar descalço. Embora tenha sido associado a uma variedade de benefícios à saúde, andar descalço deve ser abordado com cautela. Não queremos assustar você, mas aquele gramado verde que parece perfeito para caminhadas pode estar escondendo vidros, lâminas de barbear, agulhas e outros objetos nocivos. Isso pode resultar em ferimentos significativos.

 

Sério, se você não avaliou completamente uma superfície, calce os sapatos. Se é o seu próprio quintal que você cuidou, você pode abrir uma exceção, mas mesmo assim, você deve ser cauteloso.

 

8. Livre-se de hábitos prejudiciais à saúde e destrutivos para os pés

Seus pés, como qualquer outro membro ou órgão do corpo, são sensíveis aos seus hábitos. O que você come, dorme, bebe, respira e tudo mais é o que seus pés são. Má alimentação, estresse e consumo excessivo de álcool ou fumo podem ter um impacto negativo na saúde dos pés, tanto direta quanto indiretamente.

 

A pele seca e rachaduras/descamação da pele podem ser causadas por deficiência de vitaminas e minerais. A gota pode ser causada pelo consumo excessivo de álcool e fumar pode limitar o fluxo sanguíneo. Além disso, exercitar-se com sapatos inadequados pode resultar em lesões por esforço repetitivo que seriam evitadas se os sapatos fossem ajustados corretamente. A regra é simples: leve um estilo de vida saudável e você provavelmente evitará a maioria dos problemas nos pés.

 

9. Cuide do diabetes (se você o tiver)

Pé diabético é um termo que descreve um grupo de problemas que afetam a saúde dos pés. Feridas, infecções, pele seca, alterações de cor e textura, neuropatia (dor nos nervos ou perda de sensibilidade) e outros estão entre eles. Níveis elevados de glicose no sangue podem prejudicar o pé e, em situações graves, podem levar a infecções que requerem amputação.

 

Felizmente, os diabéticos que mantêm o açúcar no sangue sob controle podem facilmente evitar esses efeitos devastadores. É fundamental monitorar os níveis de açúcar no sangue regularmente, tomar os medicamentos prescritos e levar um estilo de vida compatível com o diabetes. Os diabéticos também devem avaliar regularmente os pés quanto a alterações na pele e usar calçados e órteses para diabéticos para se protegerem de feridas.

 

10. Cuide de seus pés

Seus pés podem suportar muitos castigos. Isso é algo que qualquer um que é um atleta ou trabalha em um trabalho fisicamente exigente pode atestar. Eles são, no entanto, sensíveis ao mesmo tempo. Por isso, tome cuidado especial com eles.

 

Apare as unhas dos pés curtas para evitar unhas encravadas e nunca apare calosidades ou calosidades, pois isso pode causar irritação ou infecção. Além disso, se seus pés estiverem doendo após um longo dia de caminhada ou um treino extenuante, dê um tempo para eles.

 

Seus pés são a base do seu corpo, que é um templo.

Frequentemente ignoramos nossos pés até que eles fiquem doloridos. No entanto, cuidar de seus pés regularmente pode ajudá-lo a evitar a agonia e a angústia que acompanham os ferimentos causados ​​por negligência. Ao cuidar de seus pés, você obterá mais deles, seja um melhor desempenho atlético, mais resistência ou simplesmente dedos mais atraentes. Se você tratar bem seus pés, eles o tratarão bem.

 

Você precisa de ajuda para localizar opções de órteses para suas necessidades de cuidados com os pés? Entre em contato conosco para que possamos ajudá-lo a encontrar o par ideal!