Muitas pessoas sofreram entorses de tornozelo durante a prática de esportes. Alguns deles podem ser melhorados desde que sejam congelados, mas muitos são gravemente feridos nos ligamentos. Ortopedia O médico lembrou: “Embora as entorses de tornozelo sejam comuns, não as leve muito a sério. Mesmo que não seja grave, pode causar danos aos tecidos moles, como ligamentos, e também é acompanhado pelo risco de fratura”.

Como as entorses de tornozelo são muito comuns, muitas pessoas não se importam com elas. A maioria das pessoas não procura atendimento médico, a menos que a dor seja tão intensa que elas não consigam andar. A inversão do tornozelo com o peito do pé e o peito do pé voltado para fora, juntamente com a pressão de cima para baixo, pode causar danos nos ligamentos do tornozelo anterolateral.”

Uma entorse de tornozelo não é apenas sobre dor

Quando há uma lesão no tornozelo, a maioria das pessoas sabe que é necessário reparar músculos, ligamentos e outros tecidos, mas não sabem que quando há uma lesão no tornozelo, além dessa “lesão estrutural”, também deve haver uma “lesão funcional”. ser considerado.

Lesões estruturais podem causar dor, inchaço e há problemas nas áreas “visíveis”, então as pessoas vão levar isso a sério, mas lesões funcionais são “incapazes de funcionar”, como músculos que não são mais tão fortes quanto antes, posição óssea Offset leads à força desigual e danos aos receptores proprioceptivos, fazendo com que o corpo perca seu “sexto sentido” para evitar lesões.

A propriocepção é o sexto sentido do corpo

A propriocepção refere-se à sensação de que o corpo ainda pode fazer ações correspondentes e perceber o uso de seu próprio corpo sem depender dos olhos. Por exemplo, se você fechar os olhos, ainda poderá perceber o “alongamento da mão”, que é um movimento intuitivo, por isso também é chamado de sexto sentido do corpo.

Os receptores proprioceptivos estão principalmente escondidos nos músculos, cápsulas articulares e ligamentos. Quando essas partes são submetidas a força e saída, os receptores proprioceptivos informam o cérebro sobre as mudanças atuais no corpo e agem de acordo; Ao empurrar, o corpo sentirá que a força no lado esquerdo é relativamente grande e ajustará imediatamente o centro de gravidade da postura em pé para evitar a queda. Esta é uma ação reflexa para evitar lesões.

No entanto, se você apenas reparar o tecido estrutural, mas não lidar com o dano dos receptores sensoriais, não só não será capaz de fazer ações reflexas, como também fará com que as pessoas ignorem que têm a parte lesada; e o corpo ficará desigual devido à força desigual nos músculos, resultando em distorções, como escoliose, corcunda, etc., fazem o cérebro pensar erroneamente que “esta é a postura normal” e, com o tempo, esmagará o ossos e músculos novamente.

O reparo adequado da entorse deve incluir 'propriocepção'

Então, quando o inchaço e a dor tiverem desaparecido, é hora de reparar os receptores proprioceptivos, em vez de pensar que você já está curado e usar a parte lesionada para continuar a se exercitar, causando lesões secundárias. Além de reparar os receptores proprioceptivos, também é importante entender que após uma lesão muscular, a força diminuirá e pode haver forças desequilibradas, por isso a força muscular precisa ser reconstruída.

Para reconstruir os receptores proprioceptivos, é necessário realizar estimulação desequilibrada para tornar os receptores sensoriais ressensibilizados, como tentar ficar em pé em uma bola de equilíbrio etc. retorna ao estado anterior e é menos provável que se machuque novamente.

Dependendo da quantidade de força, os ligamentos podem até se romper parcial ou totalmente, resultando em instabilidade da articulação do tornozelo. A lesão mais comum no tornozelo é uma “entorse de tecidos moles”, que envolve danos a outros tecidos além do osso, como cápsulas articulares, tendões, músculos, vasos sanguíneos, nervos, ligamentos, tecido subcutâneo e pele.

Diferentes graus de entorse têm diferentes métodos de tratamento

Yang Weihong apontou que, de acordo com a gravidade da entorse, ela pode ser dividida em três graus:

entorse de primeiro grau

Sintomas: leve entorse, dor local e inchaço ou leve hematoma.

Método de tratamento: Deve-se aplicar compressa de gelo nos primeiros 3 dias, e usar uma bandagem elástica para compressão, e o membro afetado deve ser elevado e repousado; após 3 dias, a compressa de calor deve ser aplicada e, em seguida, ela se recuperará após descansar por cerca de 1 a 2 semanas.

entorse de segundo grau

Sintomas: devido à ruptura parcial do ligamento, há sensibilidade local intensa, uma grande variedade de congestão, caminhada bastante dolorosa e inchaço grave.

Método de descarte: Recomenda-se consultar um médico, e usar gesso ou protetor de mão para mantê-lo imobilizado de acordo com a situação. Repouso e imobilização por 6 a 8 semanas são necessários para facilitar a cicatrização do ligamento.

entorse de terceiro grau

Sintomas: Os ligamentos estão completamente rompidos, a articulação do tornozelo está deformada e ficará de lado, as articulações doem quando se movem e não conseguem andar.

Método de eliminação: Recomenda-se consultar um médico e aceitar o tratamento cirúrgico.

Preciso ir ao médico por causa de uma entorse? Cinco sintomas que não devem ser ignorados

Além dos possíveis danos aos tecidos moles, como ligamentos, as entorses de tornozelo também estão associadas ao risco de fraturas. Yang Weihong explicou: “As fraturas de tornozelo mais comuns ocorrem no maléolo medial e no maléolo lateral, e algumas também apresentam fraturas escapulares ou gravemente cominutivas da superfície articular”. Muitas pessoas são incapazes de determinar se devem consultar um médico para entorses. Os médicos recomendam que você procure atendimento médico nas seguintes situações:

dor severa
mudança de aparência
instabilidade articular
hematomas graves
Dificuldade para andar

Yang Weihong compartilhou um caso clínico, um colega de classe de 23 anos de sobrenome Wang, que raramente torcia o tornozelo enquanto jogava basquete. Depois de duas visitas ao médico, ele não conseguiu nenhuma melhora. A dor forte e persistente no tornozelo o impediu de andar por um tempo, e só mais tarde. Verificou-se que o ligamento lateral do tornozelo de Wang já havia sido rompido. Não deve ser tomada de ânimo leve quando há dor persistente, pode ser que a lesão seja mais grave do que o esperado.

A maioria das entorses de tornozelo pode se recuperar bem após o tratamento, enfatizou Yang Weihong: “No entanto, não importa quão pequena seja a lesão, ela não pode ser ignorada, porque pode causar sequelas, mesmo que não seja grave, pode fazer com que a entorse recorrer repetidamente e, em casos graves, levará à artrite e problemas de saúde. Está bem." Recomenda-se que as pessoas procurem tratamento médico profissional após entorses e não façam massagens ou ventosas indiscriminadamente para piorar a condição e perder o melhor momento para o tratamento.