Hoje em dia as pessoas prestam mais atenção ao seu estado de saúde, bem como às medidas e precauções para doenças e lesões. Além disso, cada vez mais pessoas percebem que o cuidado com os pés é uma parte importante de todo o cuidado com a saúde. E há muito a ser feito para o bem-estar dos pés, tornozelos e pernas.

No entanto, alguns maus hábitos causam problemas nos pés sem consciência. E aqui estão alguns maus hábitos comuns.

Maus hábitos

1. Descalço em lugares públicos: às vezes temos que fazer isso. As pessoas podem se reunir em chuveiros públicos descalças. As pessoas não podem usar sapatos nos vestiários. As pessoas podem se reunir e não usar sapatos em alguns lugares e ocasiões específicas. Esses lugares são abundantes com germes que causam pé de atleta, verrugas plantares e outras infecções comuns.
2. Unhas dos pés cortadas incorretamente: como sugere a maioria dos especialistas em cuidados com os pés, mantenha as unhas dos pés em um comprimento razoável. Apare regularmente e em linha reta com um cortador de unhas, em vez de uma tesoura. E um erro comum – não arredonde os cantos como aparar as unhas.
3. Usar sapatos desconfortáveis ​​ou que não dão suporte diariamente. Para o dia-a-dia, um par de sapatos práticos com bastante espaço e volume, mas saltos baixos e grossos. Além disso, a borracha antiderrapante adicionará uma vantagem para evitar que você caia e machuque o pé e o tornozelo. Uma dica especialmente para as mulheres: deixe de lado os saltos agulha apenas para ocasiões especiais. Isso certamente ajudará a reduzir o risco de deformidades como joanetes e dedos em martelo.

 

Felizmente, também existem bons hábitos que você pode criar para proteger a saúde dos pés.

Bons hábitos

1. 1. Consulte um médico do pé (como um podólogo) pelo menos uma vez por ano para examinar cuidadosamente seus pés, tornozelos e pernas e para diagnosticar com precisão quaisquer problemas existentes ou potenciais nos pés. Muitas vezes, um plano personalizado e eficaz para o tratamento e cuidados permanentes com os pés será criado.
   2. Use palmilhas adequadas.
      Para quem tem pés neutros, as palmilhas para o dia a dia e para o trabalho são altamente recomendadas. Eles não apenas fornecem conforto e amortecimento extra, mas também protegem e evitam possíveis deformações nos pés.
      

      Palmilhas para o cuidado diário dos pés com maior conforto e amortecimento

      Para aqueles com condições específicas do pé, como pés chatos, arco alto, metatarsiagal, etc., siga as instruções e conselhos do médico do pé antes de escolher um par de palmilhas ortopédicas para o tratamento.

      

      Palmilhas para crianças para corrigir e alinhar a posição do pé

       

      Artigo relacionado:
      Melhor palmilha de caminhada para pés chatos de 2021.
      O que é dor no calcanhar e como isso afeta você?
      Palmilhas de cunha para pronação e supinação Ideastep.