Fasceíte plantar pode fazer você se sentir como se estivesse sendo esfaqueado no calcanhar ou na planta do pé regularmente, mas graças à invenção de palmilhas compradas em lojas, você pode ajudar a aliviar o desconforto no calcanhar e no arco deslizando em um par de suporte.

Kenneth Jung, MD, cirurgião ortopédico de pé e tornozelo no Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute em Los Angeles, observa: “Uma palmilha pode apoiar externamente o arco, minimizando assim o estresse ou a tensão no arco”. Fasceíte plantar palmilhas também têm um calcanhar acolchoado que alivia a tensão. Esses elementos, quando combinados, podem ajudar seu pé a se sentir mais à vontade.

 

Como encontrar as melhores palmilhas de fascite plantar

De acordo com o Dr. Jung, palmilhas de venda livre são uma opção inicial inteligente para experimentar antes de se ajustar para órteses personalizadas, que normalmente requerem receita médica. Lembre-se, acrescenta Kamran Hamid, MD, MPH, cirurgião de pé e tornozelo da Midwest Orthopaedics da Rush University em Chicago, que não há muita pesquisa sobre como as inserções compradas em lojas funcionam ou quais são as mais bem-sucedidas.

 

 

É por isso que o conforto pessoal é tão importante. O fator mais crucial, de acordo com o Dr. Hamid, é como eles fazem você se sentir. “Alguns são benéficos, enquanto outros podem agravar sua condição.”

 

 

Também é importante notar que os insertos comprados em lojas são apenas uma opção de tratamento para a fascite plantar. Fasceíte plantar sapatos, bem como uma tala noturna, vale a pena considerar. Mesmo que as pastilhas estejam disponíveis sem receita médica, você ainda deve procurar orientação médica antes de tratar seus problemas nos pés. “Confirmar seu diagnóstico antes de gastar uma fortuna em implantes é uma boa ideia”, aconselha o Dr. Hamid.

 

 

O Dr. Jung e o Dr. Hamid recomendam procurar palmilhas de fascite plantar que tenham enchimento sob o arco e o calcanhar para fornecer suporte extra e redistribuir a pressão que pode causar dor. Pode exigir algumas tentativas e erros, por isso compilamos uma lista das melhores opções de venda para ajudá-lo em sua busca.

 

IDEASTEP é uma marca conhecida que fabrica palmilhas e palmilhas para pessoas que sofrem de fascite plantar. Essas órteses se distinguem do restante da lista, pois podem ser usadas em quase todos os sapatos. Eles são simples de adaptar ao tamanho e formato do seu sapato, permitindo que você os use com uma variedade de tênis, botas, saltos e sapatilhas. Essas palmilhas ajudam a estabilizar a fáscia plantar e a protegê-la de esforço adicional por ter um calcanhar contornado e amortecimento de absorção de choque específico.

“A órtese oferece uma grande almofada para ajudar a absorver o choque de cada passo que leva à dor extrema no calcanhar”, diz uma enfermeira que usa essas inserções em seus tamancos de trabalho.

 

O arco e o calcanhar nestas palmilhas são projetados para fornecer suporte moderado para caminhar ou ficar de pé de pé por períodos prolongados. Eles também têm uma palmilha contornada que ajuda a prevenir a pronação (rolamento), joanetes e tendinite de Aquiles. Uma combinação de espuma de alta densidade e silicone ajuda a reduzir o choque sem ser muito grosso, de modo que as inserções podem caber em uma ampla variedade de sapatos.

 

Se você gosta de corrida ou exercícios de alta intensidade, é provável que desenvolva fascite plantar. Seu calcanhar absorve o impacto de cada passo, salto ou pulo. Estas inserções têm um calcanhar de absorção de choque e um invólucro robusto e flexível para apoiar e estabilizar os arcos. O tecido externo antibacteriano também protege contra germes causadores de odor.