Fasceíte plantar é um problema com a fáscia central que cobre os músculos plantares. O que causa isso? Atualmente, não há causa principal clara no campo médico, mas a causa principal ainda é inseparável do estilo de vida do paciente. Por exemplo, em Taiwan, muitas pessoas acreditam especialmente nos efeitos da massagem nos pés e também sentem que a “dor” é boa para o corpo. Por isso, na trilha da saúde no parque, sempre é possível ver um grupo de pessoas tirando os sapatos e pisando neles. O resultado é a “fasceíte plantar endêmica de Taiwan”. As trilhas de saúde no Japão são pavimentadas com pequenas pedras redondas e não são fixas. Eles não são de forma alguma pontiagudos e fixos como em Taiwan.

Classificação e tratamento da fascite plantar

Fasceíte plantar é dividida principalmente em dois tipos: aguda e crônica:

1. Trauma agudo (agudo):
Trauma de impacto direto e puxão, como pisar na escada de repente, bem como a lesão de trilha de saúde mencionada anteriormente... todos pertencem a esta situação.

2. Danos repetitivos e degeneração (crônica):

Trabalhar em trabalhos que exigem ficar em pé por muito tempo, como professores, balcões de lojas de departamentos, etc., ou excesso de peso, juntamente com a habitual falta de exercícios, causará lesões repetitivas.

Após a meia-idade, você estará propenso a fascite plantar.

A maioria dos pacientes com fascite plantar traumática aguda está no estágio inicial. Recomenda-se fazer tratamentos conservadores, como dor oral e anti-inflamatórios e cirurgia de fixação. Descanse mais. Se nenhuma das terapias mencionadas for eficaz, você pode considerar a injeção local de esteróides. Um poderoso agente anti-inflamatório que pode resolver rapidamente o sofrimento dos pacientes. No entanto, se o trabalho e o estilo de vida não mudarem, a fascite plantar ainda pode recorrer e o intervalo entre as injeções de esteroides deve ser de uma a duas semanas. É melhor não exceder três vezes, porque quanto mais frequente a injeção, pior o efeito, mais de três vezes, basicamente O acima não pode mais melhorar muito os sintomas.

Se você é um paciente crônico que sofre de fascite plantar há muito tempo, deve conversar com seu médico e escolher o método de tratamento mais adequado, levando em consideração seu estilo de vida e capacidade financeira. Além da fisioterapia geral, injeção de esteróides Atualmente, os tratamentos mais comuns em Taiwan são a terapia por ondas de choque e a cirurgia endoscópica.

A fórmula mágica para alívio rápido: use salto alto!

“A maneira eficaz mais curta de tratar a fascite plantar é tomar esteróides ou usar salto alto imediatamente!” Sempre que os pacientes me ouvem dizer isso, eles sempre abrem os olhos e parecem inacreditáveis. Este é o caso.

Os sintomas da fascite plantar são principalmente dor no “calcanhar”. Se você calçar salto alto imediatamente, seu vetor de peso avançará. A pressão nas patas traseiras diminuirá naturalmente e a dor da fascite plantar também será reduzida. Será aliviado de acordo, então não precisamos pecar muito nos saltos altos. Podemos usar salto alto à vontade para ocasiões sociais.
Mas isso não quer dizer que não estamos defendendo que as mulheres adoram usar salto alto com mais frequência. Se usarmos salto alto com muita frequência, os tendões do calcanhar podem encurtar, causando pressão na fáscia plantar quando não estamos usando salto alto. Fique maior.

É fascite plantar? Tenha cuidado com erros de diagnóstico e julgamento

A fascite plantar é muitas vezes mal diagnosticada. Certa vez, um paciente foi encaminhado a outro hospital para tratamento por ondas de choque por causa de uma dor no calcanhar, mas sua dor estava um pouco errada. De um modo geral, a dor da fascite plantar é A dor era maior quando eu pisava nela pela primeira vez, e aliviava depois de alguns passos, mas o paciente voltou a sentir dor depois de pisar demais, e mesmo que ele não se mexesse, seria um pouco doloroso. Um raio-X revelou que havia um tumor no calcâneo. Felizmente, constatou-se que o tratamento por ondas de choque não foi realizado precocemente, pois o tumor no calcanhar pode evoluir para uma fratura patológica, causando a instabilidade da estrutura do pé. Nesse caso, é provável que o tratamento com ondas de choque agrave a condição.

Outro paciente foi originalmente diagnosticado com fascite plantar, mas assim que a faca foi aberta, o tecido necrótico foi infectado e o pus foi eliminado. Após indagar, soube que o paciente tem histórico de diabetes, que pode ser pisado. Objetos duros, hematomas no calcanhar, devido à baixa resistência ao diabetes, causando invasão de bactérias, causando fascite necrosante.
Embora a maioria dos pacientes com dor no calcanhar seja fascite plantar, os pacientes também precisam passar por um diagnóstico diferencial detalhado para descartar fasceíte necrotizante, fraturas do calcâneo, tumores plantares ou espondilite anquilosante no calcanhar Sintomas… espere, para não causar erros de diagnóstico e retardar o tratamento .

Estique, estique, estique novamente e evite a fascite plantar juntos

Em geral, existem várias causas de fascite plantar, como: ficar muito tempo em pé, usar sapatos muito altos ou muito baixos, pés chatos, pés vazios, lesões esportivas, andar em muitas estradas ou estradas de cascalho irregulares… etc. a menos que você se sente em uma liteira e não ande, você pode evitar a fascite plantar de qualquer maneira. Na verdade, o público não precisa entrar em pânico com isso. De um modo geral, três fatores principais afetam nossa vida e saúde: 1. Genes, 2. Trauma externo e 3. Estilo de vida. Os genes são inatos e não podem ser alterados. O trauma externo às vezes depende da sorte pessoal e está além do nosso controle. O que podemos fazer é melhorar nosso estilo de vida e, geralmente, alongar totalmente o tendão de Aquiles e a fáscia plantar. , Caminhe e exercite-se mais (a escalada é o melhor exercício de alongamento do calcanhar) e controle seu peso (caminhe mais, exercite-se e fique longe da obesidade). Contanto que você tenha bons hábitos de exercícios e estique totalmente a fáscia plantar e o tendão de Aquiles, a fascite plantar naturalmente ficará longe de você!