Uma das realidades do envelhecimento é que nossos corpos começam a mudar de maneiras inesperadas.

 

À medida que envelhecemos, nossos pés podem mudar devido ao enfraquecimento da cartilagem, tecido e tendões e se tornarem menos flexíveis. Essas alterações podem não ser evidentes na parte externa do pé, mas podem causar dor e limitar o movimento.

 

Joanetes são um exemplo de uma doença progressiva do pé que é aparente. Os joanetes se formam quando o dedão do pé se dobra para dentro, forçando a articulação para fora e causando uma protuberância dolorosa na parte interna do pé. Embora essa deformidade seja menor, ela pode ter um impacto substancial no movimento e na saúde do seu pé.

 

Vamos abordar os joanetes em profundidade hoje, incluindo como se livrar deles depois que ficarem desconfortáveis.

 

O que exatamente é um joanete?

Você já observou que a grande articulação do dedão do pé está ficando maior do que costumava ser? Você provavelmente tem um joanete se tiver essa protuberância e o dedão do pé estiver começando a virar para dentro em vez de reto.

 

Essa doença, também conhecida como hálux valgo, pode não causar dor no início, mas pode eventualmente causar dor, vermelhidão e inchaço, além de limitar sua mobilidade, pois força o dedão do pé a desalinhar.

 

Muitas pessoas com joanetes têm dificuldade em encontrar sapatos que se ajustem à sua nova forma de articulação do dedão do pé. Sapatos convencionais podem exercer pressão sobre os joanetes, exacerbando o desconforto e deixando-os dormentes.

 

Joanetes: o que os causa?

Muitas pessoas culpam os joanetes por sapatos apertados ou estreitos, embora a verdade seja que os sapatos podem agravar o problema. Joanetes não podem ser causados ​​por sapatos, a menos que outras causas estejam presentes.

 

Apesar do fato de que ainda existem algumas preocupações sem resposta sobre o que causa os joanetes, os médicos identificaram alguns fatores de risco importantes.

 

Os joanetes se desenvolvem como resultado da forma de nossos pés e de como andamos e nos movemos. Como a genética desempenha um papel na determinação da forma e da mecânica de nossos pés, é mais provável que você adquira joanetes se seus pais e avós o fizeram.

 

Joanetes: como evitá-los e tratá-los melhor

Os joanetes são progressivos e, se não forem tratados adequadamente, irão piorar com o tempo. As pessoas que usam sapatos apertados ou saltos altos frequentemente culpam seus joanetes pelo calçado.

 

A maneira como andamos pode influenciar como os joanetes se desenvolvem e quão dolorosos e desagradáveis ​​são os sintomas.

 

Aprender a evitar que os joanetes piorem é essencial para manter hábitos saudáveis, como correr, caminhar e outras formas de atividade. Essas dicas mostrarão como hábitos simples podem ajudá-lo a evitar o agravamento do desconforto do joanete.

 

1.Certifique-se de que seus sapatos estão bem ajustados.

Apesar do fato de que a maioria das pessoas que têm joanetes o fazem devido ao formato do pé, ainda é importante garantir que nossos sapatos se encaixem corretamente.

 

Nem todas as marcas de calçados são criadas iguais. Experimente algumas marcas diferentes para ter uma noção de como elas se encaixam. Então, mesmo que você acabe fazendo a compra final online, você pode tomar a melhor decisão.

 

2. Um par de sapatos confortáveis

Você não deveria ter que suportar um doloroso processo de amaciamento antes de seus sapatos ficarem confortáveis.

 

Em vez de comprar sapatos dolorosos no início, procure sapatos confortáveis ​​desde o início. Os joanetes tornam-se muito mais dolorosos se os amontoarmos ou os pressionarmos por horas a fio todos os dias.

 

3. Invista em um par de sapatos que você possa usar o dia todo.

Como nossos pés incham por ficar em pé e caminhar por longos períodos de tempo, seu tamanho pode mudar drasticamente durante o dia. Em vez de escolher sapatos que sirvam exclusivamente quando seus pés não estão se movendo, vá às compras à noite, quando seus pés são maiores.

 

4. Almofadas para joanetes

As almofadas de joanete são pequenas peças de amortecimento que são colocadas ao redor do joanete para evitar que ele fique inflamado ou irritado como resultado do contato contínuo com seus sapatos. Essas almofadas são uma parte importante de uma abordagem de tratamento de joanete bem-sucedida, especialmente se você tiver problemas para encontrar sapatos que se encaixem corretamente.

 

5. Invista em um par de sapatos com bico grande.

Quando você vir pela primeira vez os sinais de um joanete, certifique-se de que seus sapatos podem lidar com a mudança na forma dos dedos dos pés. Isso geralmente envolve a compra de sapatos com biqueira grande. Os melhores sapatos para joanetes contêm espaço suficiente na biqueira para evitar a constrição do joanete.

 

6. Evite usar salto alto.

Os saltos altos podem parecer moda, mas eles colocam uma quantidade excessiva de tensão nos dedos dos pés. Seu design elegante incentiva os dedos dos pés a se agruparem, agravando a dor no pé e agravando a inflamação do joanete.

 

7. Experimente escalda pés com sal Epsom.

Mergulhe os pés em água morna com bastante sais de Epsom se o joanete doer no final do dia. Os sais de Epsom ajudam a aliviar a dor e o inchaço, reduzindo a inflamação.

 

8. Órteses feitas sob medida para seus sapatos

Os joanetes se desenvolvem quando a maior articulação do dedão do pé é desalinhada por nossa mecânica normal de marcha. O joanete continuará a piorar se o problema da marcha não for resolvido.

 

Órteses personalizadas garantirão que seus pés estejam devidamente alinhados e apoiados dentro de seus sapatos. Ficar em pé, caminhar e correr colocará menos pressão nos joanetes depois que você estabilizar os pés.

 

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