Quase todo mundo experimenta desconforto na região lombar em algum momento de suas vidas. É uma das razões mais comuns para as pessoas faltarem ao trabalho e procurarem ajuda médica. O desconforto nas costas pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo decisões de estilo de vida, lesões e distúrbios médicos, como artrite ou osteoporose.

 

Este artigo examinará as causas da dor nas costas e explicará as opções de terapia não cirúrgica para reduzir a dor lombar e ajudar os pacientes a levar uma vida saudável e sem dor.

 

Causas de dor lombar

A dor nas costas pode se manifestar de várias maneiras, desde dores agudas até uma dor muscular incômoda. Pode ser causada por levantamento inadequado, acidente ou queda, má postura e falta de exercício. No entanto, a origem do desconforto lombar é frequentemente desconhecida.

 

Dor nas costas aguda e crônica são os dois tipos de dor nas costas.

 

Dor lombar que é aguda

A dor nas costas pode durar de alguns dias a uma semana. É uma dor que normalmente desaparece com repouso, exercício e atenção. A maioria das dores nas costas é grave.

 

Dor nas costas que é consistente

Você tem um desconforto nas costas que dura mais de três meses? A dor crônica nas costas geralmente se desenvolve como resultado de uma lesão, condição médica ou doença de longo prazo que não permite que a dor desapareça completamente.

 

O desconforto nas costas é causado por uma variedade de condições, sendo as mais prevalentes:

 

Tensão muscular – A tensão muscular na parte inferior das costas pode ser causada por levantamento impróprio ou repetitivo de objetos grandes ou por movimentos súbitos desajeitados. O esforço excessivo ou uma má condição física geralmente estão ligados à tensão muscular.

Discos rompidos, protuberantes ou com hérnia – Pequenos discos na coluna agem como uma almofada entre as vértebras. Se nossos discos incham ou se rompem, isso pode pressionar os nervos sensíveis da coluna, resultando em desconforto nas costas.

A artrite é uma condição na qual as vértebras ficam inflamadas. Pode ocorrer como resultado do envelhecimento ou problemas hereditários, resultando em dor nas costas.

A osteoporose é uma condição na qual o cálcio nos ossos é perdido, tornando-os quebradiços e frágeis. Pode resultar em fraturas da coluna muito dolorosas.

É aconselhável consultar o seu médico para um diagnóstico se estiver sentindo dores nas costas inexplicáveis. Eles podem recomendá-lo a um especialista em costas que pode ajudá-lo a descobrir o que há de errado.

 

O objetivo do tratamento da dor lombar é:

 

A longo prazo, evite mais lesões ou estresse na coluna e nas articulações.

Atividades de fisioterapia e reabilitação devem ser usadas para aliviar o desconforto para que o paciente possa se exercitar e melhorar a força e a função.

Melhorar a função para que eles possam participar do trabalho e das atividades de forma mais ativa.

Opções de tratamento para dor lombar que não são cirúrgicas

Agora veremos algumas alternativas de tratamento para dor lombar. Alternativas de tratamento não cirúrgico, muitas vezes conhecidas como opções de terapia alternativa, são aquelas que não requerem cirurgia. Eles freqüentemente colaboram com as terapias do seu médico para fornecer uma abordagem integrada ao controle da dor.

 

1. Treino

 

Você pode não sentir vontade de se exercitar se tiver dor nas costas, mas a atividade física e manter-se ativo é uma das melhores estratégias para aliviar a dor nas costas. Descanso excessivo e períodos de inatividade podem enfraquecer seus músculos e piorar sua dor.

 

Os exercícios de fortalecimento do núcleo também podem ajudar a estabilizar a coluna. A boa notícia é que quanto mais fortes forem esses músculos, menos tensão e tensão suas costas e coluna sofrerão.

 

Caminhar e nadar, por exemplo, são exercícios de baixo impacto que podem ajudar a aliviar dores nas costas. Esses exercícios de baixo impacto movem seu corpo, melhoram sua postura e alongam seus músculos, o que contribui para uma coluna saudável.

 

A fisioterapia é a segunda opção.

 

A fisioterapia pode ajudar a aliviar o desconforto nas costas, melhorando a função e a mobilidade das articulações. Ele também se concentra na prevenção de lesões por meio de reabilitação e manutenção. Tratamentos de fisioterapia, como aplicação de calor e gelo, estimulação elétrica, ultrassom e massagem, são combinados com exercícios personalizados e alongamentos em fisioterapia.

 

Seu fisioterapeuta criará exercícios para você praticar em casa para resolver seu problema, além de aconselhá-lo sobre quais atividades evitar se tiver uma lesão nas costas. Os treinos geralmente se concentram no fortalecimento da força e estabilidade da coluna, bem como resistência e flexibilidade.

 

3. O uso de órteses

 

Quando você caminha ou corre, problemas com os pés ou calçados insuficientes podem causar desalinhamento dos tornozelos, quadris e costas. Como seus outros músculos tentam suportar articulações sobrecarregadas ou desalinhadas, esses problemas podem levar a dores nas costas ao longo do tempo.

 

Muitos pacientes que sofrem de dor lombar descobrem que órteses personalizadas e calçado adequado fazem uma diferença substancial.

 

Com uma varredura curta, um podólogo ou fisioterapeuta pode avaliar seus pés e determinar se as órteses podem ser benéficas. Então, dentro do seu sapato, um costume palmilha ortopédica é colocado para apoiar e realinhar seus pés.

 

Acupuntura é um tipo de acupuntura que utiliza agulhas para tratar

 

A Acupuntura é um tratamento da Medicina Tradicional Chinesa. Envolve a inserção de pequenas agulhas em locais específicos do corpo para estimulá-los e ajudar na produção de endorfinas e outras substâncias químicas analgésicas existentes naturalmente.

 

Estudos demonstraram que a acupuntura ajuda a controlar a dor e restaurar a função em alguns pacientes com dor crônica.

 

Se você quiser evitar tomar relaxantes musculares ou analgésicos, a acupuntura pode ser uma boa opção. No entanto, você deve consultar seu médico para obter informações sobre os efeitos colaterais e recomendações.

 

5. Manipulação da Coluna Vertebral

 

Quiropráticos empregam manipulação da coluna vertebral para ajudar pacientes com dor lombar. Os quiropráticos ajustam e massageiam a coluna com as mãos para aliviar o estresse e os músculos tensos. O procedimento geralmente proporciona alívio imediato da dor, mas também requer visitas frequentes de acompanhamento ao longo do tempo.

 

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