Se você está procurando um novo par de sapatos, é fácil ficar tentado a escolher a opção mais elegante. Embora a moda seja importante, também é fundamental encontrar um par de sapatos que se encaixem corretamente e forneçam a quantidade ideal de amortecimento e suporte.

 

Neste post, veremos como escolher o sapato correto para o seu pé e como descobrir quanto suporte você precisa.

 

Como ir às compras de sapatos

É fundamental localizar os sapatos que se ajustam adequadamente ao seu pé enquanto você compra sapatos. Há uma infinidade de opções disponíveis, desde calçados esportivos com suporte ortopédico até botas leves com proteção contra intempéries e tecnologia de conforto. Saber o que você quer em um sapato e quais estilos são ideais para o seu pé pode ajudar.

 

Dimensionamento

Muitas pessoas usam sapatos desconfortáveis ​​porque não sabem o tamanho real do sapato, ou porque o tamanho do sapato mudou com o tempo ou devido a alterações hormonais, como gravidez ou envelhecimento.

 

Contorne seus pés em um pedaço de papel e leve esse traçado com você para a sapataria para determinar o tamanho exato do sapato. Para determinar o tamanho dos sapatos que você está considerando, coloque-os na folha de papel. Não os experimente se forem mais finos ou mais curtos do que o papel.

 

Se possível, peça ao vendedor que meça seus pés toda vez que você entrar em uma loja, certificando-se de que ele meça os dois pés. Muitas pessoas têm pés separados por dois tamanhos. Também importa a hora do dia em que você vai às compras de sapatos. Como seus pés se expandem ao longo do dia, se você for comprar sapatos pela manhã, pode acabar com um par que aperta seus pés à tarde.

 

Ao escolher um tamanho, considere a largura e o comprimento dos pés. O sapato deve ser confortável, mas não muito apertado em seu pé. Se for muito apertado, pergunte se o tamanho está disponível em um sapato largo. Lembre-se de que o sapato deve se adequar ao seu pé, e não o contrário.

 

Certifique-se de experimentar os dois sapatos e passear pela loja com eles. Você quer ter certeza de que eles estão à vontade imediatamente. Entre o dedo mais longo e a frente do sapato, deve haver pelo menos 12 polegadas de espaço. Se não for suficiente, aumente um tamanho. Além disso, se você tiver alguma, traga as meias ou palmilhas ortopédicas que você usará para garantir um ajuste confortável.

 

Compras on-line

Medir o pé pode ser difícil ao tentar localizar o par de sapatos correto no conforto da sua própria casa.

 

A boa notícia é que podemos fazer medições de espuma ou digitais do seu pé na Orthotics Direct, permitindo-nos construir órteses personalizadas que são apropriados para você e fornecem o conforto e o suporte de que você precisa.

 

Por que arriscar em um sapato que não tem biqueira grande ou não suporta suas doenças únicas nos pés, como dedo do pé em martelo ou dedo do pé de Morton, encomendando-o online? Nós removemos a adivinhação da compra, tornando mais fácil do que nunca receber órteses de alta qualidade entregues à sua porta.

 

Como determinar o nível de suporte do pé

Cada um de nós tem o que é conhecido como pronação enquanto caminhamos. Quando você anda, seu pé rola naturalmente e transmite o peso do calcanhar para o arco e para os dedos.

 

Quando você anda, seu pé rola levemente para dentro, resultando em pronação neutra. Essa ação ajuda as articulações a absorver o impacto e mantém o alinhamento adequado dos joelhos, tornozelos e quadris.

A pronação excessiva ocorre quando o pé rola para dentro durante a caminhada. Ele transfere seu peso para os dedões dos pés, colocando você em risco de lesões e aumentando a probabilidade de problemas nas costas, joelhos e quadris. A pronação excessiva pode ser ajudada pela estabilidade dos sapatos de controle de movimento e palmilhas ortopédicas corrigidas.

A supinação ocorre quando o pé rola para fora durante a caminhada. Isso coloca muito peso e estresse nos dedinhos dos pés, o que pode levar a uma torção no tornozelo e outras doenças.

Uma varredura do pé por um podólogo ou fisioterapeuta é a melhor abordagem para determinar se você tem pronação ou supinação. Para descobrir onde você precisa de mais apoio para os pés, verifique na sola de um velho par de tênis, sapatos sociais ou sapatos de caminhada favoritos. Você pode ter pronação excessiva se aumentar o desgaste na parte interna das solas. A supinação ocorre quando as bordas externas da sola e do calcanhar apresentam maior desgaste.

 

Alguns sapatos de apoio para os pés incluem níveis de apoio ajustáveis ​​para ajudá-lo a corrigir a pronação ou supinação. Os tênis de corrida são divididos em três categorias: neutro, estabilidade e controle de movimento.

 

Sapatos em um esquema de cores neutras

Pessoas com pronação neutra ou supinação modesta devem usar sapatos neutros.

 

Sapatos para Estabilidade

Sapatos de estabilidade, como o nome indica, apresentam mecanismos que ajudam a controlar a pronação excessiva e o movimento lateral do pé. Eles também podem fornecer bons apoio de arco e absorção de estresse.

 

Sapatos com controle de movimento

Sapatos especializados são normalmente encontrados em lojas especializadas em calçados. Pilares firmes na entressola ajudam a apoiar o arco, enquanto os calcanhares e o design geral são mais rígidos para corrigir a pronação extrema.

 

tipo de arco

Seu tipo de arco é outro fator importante a ser considerado ao procurar um sapato que se encaixe bem e forneça suporte adequado. Os ossos, músculos e ligamentos que conectam seu pé formam seus arcos. Enquanto você caminha, seus arcos o ajudam a manter o equilíbrio, apoiando e distribuindo o peso do corpo entre o pé e os dedos.

 

Existem três tipos de arcos:

 

Arcos neutros não têm um ponto alto ou baixo. Para ajudar a apoiar o pé, devem usar sapatos com entressola forte e sola semicurvada.

Arcos baixos (pés chatos) podem resultar em dor e dor nas articulações. Arcos baixos podem se beneficiar de sapatos com sola reta e controle de movimento.

Os arcos altos podem colocar pressão extra nas articulações e músculos, e podem não absorver o impacto do salto e da aterrissagem tão eficientemente quanto os arcos baixos. Encontre sapatos de suporte de arco com amortecimento extra ou sola curva para ajudar na absorção de choque.

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