A atividade física ou o mau uso do pé, articulações e músculos da perna podem resultar em vários distúrbios desagradáveis. Essas doenças frequentes nos pés, como dores nas canelas, dedo do pé e desequilíbrios nos pés, são fisicamente desagradáveis ​​e interferem nas atividades diárias de uma pessoa. Cada um desses distúrbios pode causar mais dor em todo o corpo e ter efeitos de longo prazo na saúde e no bem-estar físico de uma pessoa. Essas condições serão examinadas com mais profundidade, assim como os fatores de risco e maiores complicações que podem surgir dessas lesões na parte inferior do corpo, bem como como as órteses nos pés podem prevenir efetivamente a ocorrência dessas condições, permitindo que os indivíduos participem das atividades de que gostam sem dor na parte inferior do corpo.

O que exatamente são dores nas canelas?

Uma lesão comum relacionada ao exercício é a síndrome do estresse tibial medial, popularmente conhecida como dores nas canelas. As dores nas canelas são definidas por desconforto súbito ao longo da tíbia (osso da canela), mais comumente ao redor da borda interna onde o músculo se une ao osso. As dores nas canelas são causadas pela inflamação dos tendões e músculos ao redor do osso da canela.

 

O que exatamente causa dores nas canelas?

As dores nas canelas são comuns em atletas e em qualquer pessoa que pratica atividades físicas moderadas a extenuantes. As dores nas canelas são comuns entre corredores e dançarinos, recrutas militares e pessoas que praticam esportes como basquete, futebol ou tênis. Qualquer ação que envolva um movimento repetido de martelar das pernas e pés sobrecarrega os ossos e músculos da parte inferior do corpo. As dores nas canelas são frequentemente causadas por mudanças abruptas na intensidade, frequência ou duração da atividade física. A inflamação pode começar e se tornar extremamente dolorosa quando o corpo não está familiarizado com o estresse de uma atividade de alto impacto.

 

As dores nas canelas são classificadas como um distúrbio de estresse cumulativo, que ocorre quando os músculos, ossos e tecidos conjuntivos ficam sobrecarregados com o tempo. A força excessiva de exercícios de alto impacto faz com que os músculos se expandam, colocando pressão adicional no osso da canela. O desconforto e a inflamação associados às dores nas canelas são causados ​​pelo aumento da pressão.

 

Quais são os sinais e sintomas de dores nas canelas?

As dores nas canelas causam dor na frente da perna, entre o joelho e o tornozelo. A seguir estão os principais sintomas de dores nas canelas:

 

Dor nas canelas internas e externas

Esfaqueamento, tiro ou dores lentas

Dor muscular

Dor que piora com o exercício

Inchaço da parte inferior da perna

Os pés estão fracos e doloridos.

Dor na canela que é sensível ao toque

Sensibilidade que persiste após cessar a atividade física

Dedos do pé na relva

O que é exatamente o dedo do pé?

Turf toe é uma entorse da articulação da base do dedão do pé. Quando o dedo do pé é continuamente dobrado para cima, a articulação ao redor do dedão do pé pode ficar presa, causando danos aos tendões e ligamentos ao redor.

 

O que exatamente causa o dedo do pé?

Dedo do pé de grama é nomeado após esportes que são jogados em relva artificial e são frequentemente a fonte da lesão. Basquete, futebol, dança, artes marciais e luta livre são alguns dos outros esportes que normalmente estão relacionados com o dedo do pé. O dedo do pé é frequentemente causado por atividades que envolvem regularmente empurrar o chão, correr ou pular. Uma lesão no dedo do pé é causada por uma combinação de flexão para cima e pressão de empurrar.

 

Quais são os sinais e sintomas do dedo do pé relvado?

O dedo do pé geralmente é causado por um trauma rápido, e não por uma tensão de longo prazo. Atletas que sofrem de dedo do pé freqüentemente sabem quando se machucaram. Os sintomas geralmente aparecem rapidamente e pioram com o tempo. A seguir estão alguns dos sintomas mais prevalentes do dedo do pé:

 

Dor no pé na bola do pé

A amplitude de movimento do pé é restrita.

Caminhar é difícil.

Tendo dificuldade em equilibrar

Ao mover o dedão do pé em direção ao corpo, há dor.

Sensibilidade no dedão do pé e seus arredores

O inchaço do dedo do pé

Desequilíbrios nos pés

O que exatamente são desequilíbrios nos pés?

Uma imprecisão biomecânica na maneira como nos levantamos ou andamos é chamada de desequilíbrio do pé. Desequilíbrios nos pés são generalizados e geralmente pioram à medida que as pessoas envelhecem, pois anos caminhando e ficando em pé enfraquecem os pés. A pronação excessiva e a supinação são dois dos tipos mais comuns de desequilíbrios nos pés.

 

O que exatamente é pronação excessiva?

O rolar para dentro do pé que ocorre ao caminhar é chamado de pronação. A pronação é uma ação natural que ocorre durante o ciclo da marcha. A pronação excessiva ocorre quando o pé rola para dentro excessivamente como resultado de arcos caídos ou pés chatos. Quando os hiperpronadores andam ou correm, o calcanhar atinge o solo, o pé rola para dentro e o peso é colocado na borda interna do pé, e não na planta do pé, como deveria ser. A pronação excessiva faz com que o pé achate e os tendões, músculos e ligamentos na parte inferior do pé se estiquem.

 

O que exatamente é supinação?

A supinação ocorre quando o pé rola excessivamente em sua borda externa ao caminhar ou correr. A supinação, às vezes conhecida como subpronação, é o inverso da superpronação. A supinação acontece quando a borda externa do pé e a parte inferior da perna absorvem o choque do movimento. A tensão excessiva é aplicada ao tornozelo, o que pode resultar em uma lesão no tornozelo.

 

Que fatores contribuem para os desequilíbrios nos pés?

Embora os pés de certas pessoas estejam predispostos à pronação ou supinação excessiva, os desequilíbrios dos pés são geralmente causados ​​por mudanças no tempo excessivo de forma do pé. Quando chegam aos quarenta anos, a maioria das pessoas terá algum tipo de desequilíbrio nos pés. Arcos altos e pés chatos são duas razões biomecânicas típicas de desequilíbrios nos pés. A supinação é mais comum em pessoas com arcos muito altos, enquanto a pronação excessiva é mais comum em pessoas com arcos caídos ou pés chatos.

 

Quais são os sinais e sintomas de desequilíbrio nos pés?

Desequilíbrios nos pés podem se manifestar de várias maneiras, dependendo de sua gravidade e do grau de atividade de uma pessoa. Os atletas apresentam sintomas diferentes do pedestre comum. No entanto, existem certos sintomas típicos de pronação e supinação, que incluem:

 

dor no calcanhar

Ternura ou dor no arco do pé

Calos e calos

Dor nas costas, joelho e quadril

Dor no pé na bola do pé

Aumento da dor ao usar o pé

Dor que não desaparece quando você relaxa

Dor que ocorre regularmente ao realizar os mesmos movimentos (andar, ficar de pé, praticar esportes)

Dores nas canelas, dedo do pé e desequilíbrios nos pés podem causar complicações.

Condições como as mencionadas acima podem levar a lesões mais graves e sofrimento a longo prazo. Indivíduos que sofrem de dores nas canelas, dedo do pé ou desequilíbrios nos pés têm maior probabilidade de sentir desconforto em outras áreas da parte inferior do corpo, como dor no joelho ou nas costas. Os pés servem como base para o resto do corpo e, quando os pés estão doloridos ou feridos, toda a parte inferior do corpo pode sofrer. A seguir estão algumas das dificuldades que podem ocorrer quando essas circunstâncias existem:

 

Dor nos joelhos, quadris e costas

O desconforto nos pés pode afetar mais do que apenas os pés e tornozelos. Quando os pés não estão em bom alinhamento, não estão completamente apoiados ou têm uma doença como dores nas canelas ou dedo do pé, todas as articulações e músculos da parte inferior do corpo correm o risco de lesões ou distensões. Quando os pés não funcionam adequadamente, o alinhamento de todo o corpo é prejudicado. Não é incomum que problemas nos pés causem dor em todos, desde atletas de alto rendimento até o público em geral. Qualquer uma das articulações da parte inferior do corpo pode sentir dor, que pode estar presente durante o movimento, bem como durante o repouso, e a dor pode piorar frequentemente durante o dia. Desequilíbrios e lesões nos pés são as principais causas de dores nos pés, joanetes, problemas para ficar em pé ou andar e desconforto que irradia do corpo a partir dos pés. Quando uma pessoa sofre uma lesão no pé, ela freqüentemente compensa demais em outras áreas do corpo para continuar suas atividades sem interrupção. Como resultado, é comum sentir desconforto em outras partes do corpo que foram sobrecarregadas como resultado de uma doença no pé.

 

A ciática

Os problemas nos pés são freqüentemente a causa fundamental de muitas doenças crônicas. A ciática é definida pela dor que se irradia da coluna lombar para um lado do corpo, passando pelas nádegas, quadril e parte externa da perna. A dor ciática é frequentemente descrita como aguda ou lancinante.

 

Desequilíbrios do pé não tratados ou supercompensação de uma lesão no pé podem induzir dor ciática devido ao estado dos pés, causando desalinhamento do quadril e da região lombar. Má postura e arcos sem suporte agravam a ciática.

 

Estenose da Coluna Vertebral

A estenose espinhal é um distúrbio que afeta a região lombar causada pela compressão do nervo na base da coluna. Os sintomas da estenose espinhal podem ser sentidos nos pés, causando dormência ou fraqueza. Andar ou ficar de pé pode agravar os sintomas de estenose espinhal. Quando os pés não estão devidamente equilibrados, ou se houver outros problemas pré-existentes nos pés, os sintomas da estenose espinhal podem ser mais graves, tornando as terapias menos eficazes.

 

Órteses personalizadas para corrigir problemas nos pés

Dores nas canelas, dedo do pé e desequilíbrios nos pés são problemas tratáveis ​​e evitáveis. As palmilhas ortopédicas personalizadas da IDEASTEP dão aos seus pés o suporte e a estabilidade de que precisam para um desempenho adequado e evitam desconforto e danos. O seguinte é um esboço de como IDEASTEP Orthotics pode ajudá-lo a prevenir cada uma dessas condições:

 

Dores nas canelas

As palmilhas de absorção de choque da IDEASTEP são projetadas especificamente para atletas, proporcionando mais suporte, estabilidade e amortecimento, reduzindo lesões causadas por atividades de alto impacto, como correr ou dançar. As órteses IDEASTEP ajudam a melhorar o alinhamento dos pés e a reduzir o estresse na parte inferior das pernas durante a atividade física. Nossas órteses de tênis são construídas com uma variedade de sapatos de dança em mente, e nossas órteses de dança são personalizadas para corredores com base em sua distância. Nossas órteses combinam o conforto que os clientes buscam com técnicas de prevenção de lesões que os mantêm livres de dor.

 

Dedos do pé na relva

O dedo do pé relvado pode ser consideravelmente reduzido usando palmilhas ortopédicas, principalmente aquelas feitas para atletismo. O amortecimento na planta do pé absorve o choque e proporciona estabilidade ao pé, além de imobilizar o dedão para evitar movimentos excessivos e flexões. Os clientes podem praticar seu esporte favorito graças às palmilhas ortopédicas IDEASTEP!

 

Desequilíbrios nos pés

A alta qualidade órteses personalizadas da IDEASTEP ajusta os pés para lidar com variações nos arcos e oferece o suporte essencial para evitar pronação ou supinação excessiva. O uso regular de órteses corrige posturas ruins que podem ter evoluído ao longo do tempo. As órteses IDEASTEP melhoram a marcha e a postura geral, diminuindo o desconforto no joelho, dor no quadril e dor nas costas causada pela falta de apoio de arco, se uma pessoa tem arcos altos ou pés chatos. As órteses personalizadas da IDEASTEP absorvem o choque causador de lesões e estabilizam a marcha, permitindo que o pé se mova naturalmente. As pessoas ficarão mais confortáveis ​​ao caminhar ou ficar em pé, e os atletas se beneficiarão com as órteses, pois reduzem a fadiga muscular e aumentam a passada, a rotação articular e o desempenho esportivo geral.

 

Comece agora mesmo

Não tolere o desconforto de dores nas canelas, dedo do pé ou desequilíbrios nos pés. Ligue para nós para começar a criar sua órtese de pé personalizada. Quanto mais cedo você entrar em contato com nossos especialistas experientes, mais cedo poderá desfrutar de sua nova órtese e obter alívio de problemas dolorosos causados ​​por pés sem apoio. Não deixe que a dor nos pés ou na parte inferior do corpo o impeça de viver uma vida sem dor, livre de pés doloridos, articulações doloridas e dificuldades de movimentação. Ao fazer um pedido com a IDEASTEP, você está dando o primeiro passo para um futuro melhor e mais saudável.