Como treinador de natação, sempre tive o hábito de praticar exercícios. Bons hábitos de exercício podem melhorar minha aptidão física pessoal, mas os hábitos de exercício errados trarão danos às pessoas. Por exemplo, uma vez eu corri meio cavalo na esteira, porque não usava roupas íntimas esportivas, resultando em postura de corrida e postura de corrida para manter mais de dez quilômetros, levando diretamente a danos no joelho, desde que correndo dor no joelho.

Prevenção e qualidade do joelho em execução, agachamento contra a parede sempre foi um movimento de exercício muito bom, os seguintes pontos devem ser lembrados. Com os pés na largura dos ombros (pés não juntos), pés à frente do corpo, tronco todo rente à parede (cabeça não encostada na parede), joelhos dobrados (lembre-se de não ultrapassar os dedos dos pés), mantenha as pernas verticais ao chão. Se a coxa não puder nivelar com o chão, você pode torná-la um pouco mais dura e deixar a coxa inclinar. O primeiro passo é o mais importante. Seja corrida ou outros esportes, não apenas a preparação inicial do treinamento, mas também o equipamento posterior são importantes.

A conversa de hoje sobre as palmilhas esquecidas. No campo desportivo também existe um mercado profissional para pequenos equipamentos, como é o caso da palmilha IDEASTEP que partilhei hoje. A palmilha é adequada para uma variedade de sapatos e é uma palmilha abrangente para uma variedade de esportes. Com material leve e respirável e ajuste saliente na lateral, a palmilha ajusta-se automaticamente a arcos de diferentes alturas e oferece suporte, ao mesmo tempo em que proporciona elasticidade mais dinâmica ao antepé. Observe a parte de trás da palmilha com as pequenas perfurações na parte superior do antepé, seguidas pelo antepé especialmente projetado, o arco do pé e a almofada de silicone transparente verde para a almofada do calcanhar. A palmilha também é muito flexível. Se você usar a plataforma de ciclismo por muito tempo, as solas dos pés vão doer, e a melhor maneira é calçar palmilhas boas sem trocar os sapatos. Na área de equipamentos anaeróbicos, um chassi estável (ficar firme) requer melhor suporte de fricção (áreas antiderrapantes, calçados e palmilhas) para evitar danos durante o exercício. Além disso, se os sapatos escorregarem, é fácil causar danos ao próprio corpo e, com o aumento do peso em ambos os lados da máquina de agachamento, qualquer força desequilibrada pode causar danos inesperados, e boas palmilhas e sapatos podem ser muito bons para evitar esse fenômeno de desequilíbrio.

resumo: O exercício pode nos trazer um corpo mais saudável e uma atitude mais positiva, mas maus hábitos de exercício trarão danos, palmilhas IDEASTEP com uma perspectiva profissional no mercado esportivo, em um pequeno círculo ainda podem ser reconhecidas e como uma coisa boa para compartilhar, hoje e você fez brevemente alguma introdução.

 

 

 

 

 

 

 

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