Você já experimentou dor e desconforto no calcanhar em sua vida, especialmente quando pressiona as solas dos pés e descobre que os pontos sensíveis geralmente estão nas solas dos pés, perto do calcanhar? A dor é forte quando você acorda de manhã e piora quando você anda excessivamente? Se você tiver algum desses sintomas, pode ter fascite plantar.

O que é Fasciite Plantar?

A chamada fascite plantar é simplesmente causada por inflamação asséptica do tendão ou fáscia na sola do pé. A função da fáscia plantar é como a corda do arco, que serve para manter a forma do arco do pé.

Você tem mais chances do que outras pessoas de desenvolver fascite plantar se:

1. Costuma usar salto alto
2. Maior peso corporal
3. Frequentemente precisa andar e subir escadas e ficar em pé por muito tempo
4. Anormalidades congênitas do arco do pé, como pacientes com arcos altos ou planos

Além disso, a fáscia plantar geralmente é acompanhada por esporões de calcanhar. A experiência anterior acredita que a causa da dor no calcanhar são esporões ósseos.

No entanto, a visão atual é que os esporões ósseos não são a causa da dor no calcanhar, e a remoção de esporões ósseos não é eficaz no alívio da dor e no tratamento da fascite plantar porque os esporões ósseos são apenas um mecanismo compensatório.

Tratamento para fascite plantar

1. Onda de choque

Uma onda de choque extracorpórea é uma onda de pressão pulsada mecanicamente transmitida através de um meio de mecanismo físico (ar ou gás).

Ele pode não apenas fazer com que o tecido produza substâncias inibidoras da dor, mas seu efeito de estresse também pode atingir o efeito de afrouxamento de aderências. Atualmente é o tratamento mais eficaz para a fascite plantar.

2. Injetar corticosteróides

Ele pode efetivamente aliviar a dor, mas é propenso a complicações, como ruptura da fáscia.

3. Palmilha

O objetivo da palmilha é principalmente corrigir a forma do arco do pé, reduzindo assim a pressão na sola do pé.

4. Treinamento em casa

①Relaxamento plantar da bola fascial: pise levemente na bola fascial ou na bola de tênis, esfregue os pés esquerdo e direito para frente e para trás, massagem rolante.

②De pé sobre uma prancha inclinada: ajuste a prancha inclinada a uma altura aceitável, faça dorsiflexão dos pés depois de pisar nela, mantenha o corpo ereto e evite balançar para frente e para trás.

 

 

 

 

 

 

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