Um esporão de calcanhar é um depósito de cálcio que causa uma saliência óssea na parte inferior do osso do calcanhar.

O que é um esporão de calcanhar
As esporas de calcanhar são especialmente comuns entre atletas cujas atividades incluem grandes quantidades de corrida e salto. Na maioria dos casos, os esporões de calcanhar são indolores, mas causam dor no calcanhar e são frequentemente associados à fascite plantar. Os tratamentos recomendados pelos médicos para esporão de calcanhar são exercícios, órteses personalizadas, medicamentos anti-inflamatórios e injeções de cortisona ou mesmo cirurgia.

O que causa as esporas do calcanhar?
Os esporões de calcanhar ocorrem quando depósitos de cálcio se acumulam na parte inferior do osso do calcanhar, um processo que geralmente ocorre ao longo de vários meses. As esporas de calcanhar são frequentemente causadas por tensões nos músculos e ligamentos do pé, estiramento da fáscia plantar e ruptura repetida da membrana que cobre o osso do calcanhar.
As causas comuns são listadas a seguir.
– Passos de caminhada anormais, colocando muito estresse no osso do calcanhar, ligamentos e nervos próximos ao calcanhar;
– Correr, pular, correr em superfícies duras;
– Sapatos desconfortáveis ​​sem necessidade apoio de arco
– Excesso de peso corporal e obesidade
– Outros riscos que não necessariamente levam a esporões de calcanhar incluem:
A.) Idade avançada com diminuição da flexibilidade da fáscia plantar
B.) Diabetes
C.) Ficar muito tempo por dia
D.) Freqüentes rajadas curtas de atividade física
E.) Sofrendo de pés chatos ou arcos altos

Os sintomas de Heel Spurs
Normalmente, não há sintomas óbvios. Mas esporões de calcanhar podem estar associados a dor intermitente ou crônica – especialmente ao caminhar, correr ou correr. De um modo geral, não é o esporão do calcanhar em si que causa dor no pé, mas a lesão dos tecidos moles. A dor é frequentemente descrita como uma faca ou alfinete cravado na sola dos pés de repente e, em seguida, em uma dor surda. E aquela dor volta ao levantar depois de ficar sentado ou descansando por algum tempo.

Tratamentos não cirúrgicos para Heel Spurs
Se você sofre de dor no calcanhar por mais de um mês, consulte um médico. Eles podem recomendar tratamentos conservadores, como:
- Exercícios de alongamento
– Recomendações de sapatos
- Taping ou amarração para descansar os músculos e tendões estressados
– Palmilhas ou dispositivos ortopédicos com absorção de choque no calcanhar
– Fisioterapia
- Tala noturna

Prevenção de Heel Spurs
Enquanto discutimos as causas das esporas de calcanhar, aqui estão algumas maneiras de evitá-las.
– usar sapatos bem ajustados com solas absorventes de choque, hastes rígidas e contadores de calcanhar de suporte;
– escolha de calçados adequados para cada atividade física;
– aquecer e fazer exercícios de alongamento antes de cada atividade;
– perder peso, se estiver acima do peso