Mulheres, convenhamos, usar seus estiletes favoritos para uma noite divertida costuma causar dores nos pés. Mas você sabia que pode estar causando danos permanentes aos dedos e arcos dos pés por causa da moda? Embora seus pés possam se recuperar depois de um ou dois dias, exatamente quão ruins são os saltos altos para seus pés?

Aqui na Neuhaus Pé e Tornozelo, vemos mulheres de todas as idades em nosso oito locais em Nashville e no meio do Tennessee, com problemas progressivos e dolorosos nos pés que remontam ao uso de salto alto. 

Enquanto nossos podólogos certificados Entenda que um bom par de escarpins ou botas de salto alto complementam perfeitamente seu vestido preto e outros trajes formais ou casuais, gostaríamos de defender que pés saudáveis ​​estão mais na moda do que seus calçados.

Não queremos tentar convencê-lo a parar de usar salto alto, mas queremos destacar alguns dos problemas associados ao uso de sapatos de salto alto e sugerir algumas alternativas da moda para todas as suas reuniões.

Seus pés suportam todo o peso do seu corpo

Seus pés suportam todo o seu peso, fornecem mobilidade e equilíbrio e são os primeiros na fila quando se trata de impacto. Quando você pensa sobre o tamanho deles em relação ao resto do corpo, seus pés têm um grande trabalho a fazer todos os dias. 

Seus pés contêm um quarto dos ossos do seu corpo, além de 100 ligamentos, tendões e músculos que todos trabalham juntos para apoiá-lo e mantê-lo na posição vertical. Seus pés fornecem

equilíbrio e uma ampla gama de movimentos para o resto do seu corpo. Quando você fica de pé, caminha ou corre, cada um dos componentes de seus pés entra em ação em um incrível esforço de equipe que permite que você literalmente avance no mundo.

Um pequeno problema no pé pode levar a um grande problema

Devido à complexidade de como seus pés funcionam, se uma pequena área for ferida, por exemplo, o efeito que isso terá sobre toda a estrutura do pé pode ser enorme. Mesmo se você tiver apenas uma bolha na lateral do dedo do pé, tente aliviar a pressão nesse dedo fazendo ajustes na maneira de andar. 

Isso, por sua vez, coloca mais pressão em outras áreas do pé. E depois de apenas uma hora andando de forma diferente da sua marcha normal, você pode sentir dor e desconforto em outras áreas dos pés. 

Aplique essa experiência ao uso de salto alto. Os saltos altos são muito mais destrutivos do que uma bolha no dedo do pé. Seus pés são projetados para atingir o calcanhar no chão primeiro e, em seguida, rolar lentamente até a ponta dos pés para impulsioná-lo para a frente ao caminhar. Os saltos altos alteram a maneira como o pé sai do chão. 

Além de não permitir que seu pé role adequadamente do calcanhar aos pés, os saltos altos também redistribuem seu peso de maneira inadequada e aumentam a carga na parte frontal do pé em até 75% - essa é uma carga que seus pés simplesmente não estavam. projetado para suportar. Como resultado, você pode ter problemas nos pés, tornozelos, joelhos e quadris.

Os saltos altos esmagam os dedos dos pés

Além de criar problemas de marcha e carregar de forma desigual as forças nos pés, os sapatos de salto alto podem causar estragos nos dedos dos pés. Sapatos altos e pontudos geralmente contribuem ou causam problemas como joanetes, pés de martelo e unhas encravadas. Em casos extremos, você pode desenvolver pequenas fraturas por estresse nos dedos dos pés, que eventualmente levam a artrite.

Considere maneiras de proteger seus pés, enquanto ainda está na moda

Existem maneiras de minimizar os danos que um par de estiletes pode causar aos pés e ao corpo. Do ponto de vista de um podólogo, podemos remediar muitos problemas nos pés recomendando que você jogue fora seus saltos altos e nunca mais os use. Mas sabemos que usar tênis com roupas formais na próxima noite não é provável.

Plataformas e cunhas

Em vez de abandonar os saltos completamente, considere abaixar a altura de seus saltos e talvez ir com um estilo de cunha que lhe dê mais área de chão para trabalhar. Os saltos plataforma levantam o pé sem forçá-lo a uma posição que coloque pressão indevida na planta do pé e nos dedos dos pés. 

Órteses personalizadas para os pés

Considere adicionar um par de órteses personalizadas para seus sapatos sociais para ajudar a equilibrar e apoiar seus pés também. Fabricamos órteses finas o suficiente para serem inseridas em muitos tipos de sapatos, incluindo saltos. 

Prefira alguns apartamentos

Embora não afirmemos ser especialistas em calçados da moda, we e guarante que os mesmos estão especialistas em pés. Existem centenas, se não milhares, de sapatilhas bonitas e elegantes que complementam qualquer roupa. As sapatilhas permitem que você aproveite uma noite inteira sem ter que lidar com dores nos pés durante e depois da festa. 

Aprenda mais maneiras de manter seus pés saudáveis ​​em todos os tipos de sapatos. Ligue para a unidade Neuhaus Foot and Ankle mais próxima de você, ou agendar uma consulta on-line hoje mesmo.