Nos esportes, palmilhas são mais importantes que sapatos!

As pessoas modernas prestam cada vez mais atenção à qualidade de vida e também prestam mais atenção à saúde física. O exercício pode não apenas fortalecer o corpo, mas também manter o corpo e a mente felizes. Entre todos os esportes, a corrida é o exercício mais conveniente e eficiente. No entanto, algumas pessoas sentem dor no calcanhar depois de correr por um período de tempo. Portanto, você deve prestar atenção à segurança durante o exercício, usar calçados confortáveis ​​e usar um par de palmilhas com propriedades elásticas, bom poder de amortecimento e palmilhas respiráveis ​​e absorventes de suor.

Por que os pés doem depois de correr? A fáscia plantar está localizada na sola do pé, o tecido conjuntivo que liga o calcanhar ao dedo do pé e suporta todo o arco do pé. Quando uma pessoa caminha ou corre e o calcanhar toca o solo, a fáscia plantar é esticada, então a fascite plantar é propensa a ocorrer na área do calcanhar.

Quatro maneiras de prevenir a fascite plantar

1 . Use sapatos adequados. Depois de correr cerca de 650 quilômetros, a almofada dos tênis de corrida perderá seu efeito de amortecimento devido ao desgaste prolongado. Geralmente, é recomendável substituir os sapatos novos ou palmilhas esportivas após 6 meses, mas antes que os corredores não se acostumem com o novo equipamento, eles devem reduzir a quantidade de corrida ou exercício até se acostumarem.

2 . Antes de correr, você pode fazer alguns exercícios de aquecimento para alongar os músculos da panturrilha e a fáscia plantar.

3 . Não seja muito apressado, mas aumente lentamente a intensidade do treinamento. Recomenda-se que um corredor que deseja aumentar a quantidade de corrida não exceda 10% da distância percorrida por semana.

4 . Após a corrida, você pode aplicar gelo nos pés, especialmente aqueles que estão correndo após a recuperação da fascite plantar

A importância das palmilhas é tão importante quanto os sapatos nos esportes, e as palmilhas que cabem nos pés podem proteger bem os pés. No entanto, ao escolher uma palmilha, você deve entender o material usado e quais propriedades ele possui. Como uma palmilha de cortiça, tem boa elasticidade e amortecimento, é respirável e absorve o suor, facilitando o exercício.

saber mais Palmilhas e órteses, Por favor, visite nosso site. www.aideastep.com & www.ideastepinsole.com.

Também qualquer outra dúvida ou sugestão, não hesite em contactar-nos:

Tel: +86-18106960586 (whatsapp)丨 E-mail: [email protegido]  /

Tecnologia Co. de Xiamen Kon, Ltd