Você tem tido problemas com o pé externo? Há uma variedade de causas para esse desconforto irritante, que freqüentemente se estende ao longo da parte externa do pé e até o tornozelo.

 

Essa dor pode atingir qualquer pessoa que fique em pé por longos períodos de tempo ou que corra regularmente. Andar ou ficar em pé pode se tornar difícil se o desconforto for grave o suficiente. Para recuperar sua mobilidade e voltar a correr, caminhar e se exercitar, você deve primeiro identificar e tratar a fonte subjacente de seu desconforto.

 

Muitas das causas de desconforto lateral do pé estão relacionadas a esportes e exercícios, portanto, se você se exercita regularmente ou participa de esportes, esse é um excelente ponto de partida. Se continuar a resistir ao desconforto, corre o risco de sofrer lesões graves que limitarão a sua mobilidade para o resto da vida.

 

Veremos os motivos da dor lateral do pé e como evitar a dor na lateral do pé depois de correr ou se exercitar hoje.

 

Como reconhecer a dor lateral do pé

A dor na parte externa do pé é apenas o começo para muitas pessoas. Pessoas com dor lateral no pé freqüentemente relatam sentir-se instáveis ​​ao caminhar ou ver os pés inchados e doloridos.

 

Quando alguém tem dor lateral no pé, pode ter dificuldade em ficar de pé, pois a pressão do peso do corpo pode agravar o desconforto. Além disso, por andarem tão instáveis, muitos pacientes sofrem entorses de tornozelo ou outras doenças, atrasando sua reabilitação.

 

A dor na parte externa do pé pode ter várias causas.

A dor lateral crônica do pé pode ser causada por uma variedade de fatores. Antes que seja tarde demais, você deve consultar um podólogo ou um especialista em órteses para obter um diagnóstico preciso.

 

Você precisará diagnosticar e tratar o problema subjacente se quiser controlar a dor desde a origem.

 

Fraturas causadas por estresse

As fraturas por estresse são causadas pelo uso indevido dos minúsculos ossos metatarsos do pé. Essas trincas, ao contrário de uma fratura típica, que é causada por uma única lesão, tendem a piorar com o tempo.

 

Uma tomografia computadorizada ou raio-X pode ser usada para identificar uma fratura por estresse. Para evitar colocar mais pressão sobre os metatarsos, você pode ajudá-lo a cicatrizar usando muletas ou descansando o máximo possível.

 

A síndrome cubóide é uma condição que afeta as pessoas.

Quando o osso cubóide na parte externa do pé é ferido ou deslocado, causa a síndrome do cuboide. O uso excessivo ou o uso de sapatos muito apertados são as causas mais comuns de lesões nesse osso, que liga o pé ao tornozelo.

 

Seu médico lhe dirá para descansar por 6 a 8 semanas e alongar-se cuidadosamente antes de se exercitar se você tiver a síndrome do cuboide. Órteses personalizadas também estão disponíveis para fornecer o suporte necessário para esse osso importante.

 

Tendinite do Tendão Peroneal

Quando os tendões fibulares, que vão das panturrilhas até a borda externa do pé, se rompem ou inflamam, isso é conhecido como tendinite peroneal. O uso excessivo ou lesões no tornozelo que geram uma distribuição desigual de peso e pressão são causas comuns.

 

A tendinite peroneal pode ser tratada com medicamentos anti-inflamatórios de venda livre e bastante repouso para evitar lesões adicionais. Cirurgia e tratamento físico podem ser necessários se o tendão estiver completamente rompido.

 

Lesão no tornozelo

Um tornozelo torcido geralmente é causado pelo pé rolando sob o tornozelo, fazendo com que os ligamentos que ligam o tornozelo e o pé fiquem tensos ou rasgados. Esta é uma lesão frequente em esportes infantis que leva de 6 a 8 semanas de descanso e cuidados para cicatrizar completamente.

 

A Tarsal Coalition é um grupo de pessoas que trabalham juntas para

A coalizão tarsal é um distúrbio hereditário no qual algumas pessoas nascem com os ossos tarsais não unidos adequadamente. O terço traseiro de nossos pés contém esses ossos.

 

Alguém que desligou os ossos do tarso sentirá dor o tempo todo e poderá mancar após exercícios ou atividades físicas.

 

Tratamentos para dor lateral crônica no pé

Estabelecer o motivo da dor lateral crônica no pé é o primeiro passo para tratá-la. Depois disso, seu médico irá encaminhá-lo para um plano de tratamento que irá beneficiá-lo.

 

Aqui estão alguns tratamentos caseiros que podem ajudá-lo a se sentir melhor.

 

RICE RICE RICE (descansar, gelo, comprimir, elevar)

Pare o que estiver fazendo e siga o método RICE se de repente sentir desconforto nas laterais dos pés. Descansar, congelar, comprimir e elevar os pés são opções. Isso ajudará na redução do edema e, esperançosamente, da dor.

 

Alongamento de forma regular

Praticar exercícios sem alongar pode causar muito desconforto nos pés. Estique bem as pernas, tornozelos e pés antes de se exercitar para ajudar a aumentar a flexibilidade e proteger contra entorses, distensões e outras lesões.

 

Sapatos fáceis de calçar

Investir em sapatos mais confortáveis ​​pode ajudar com muitas das razões mais comuns de desconforto lateral do pé. Idealmente, os sapatos devem oferecer amplo suporte ao longo da sola, bem como amortecimento macio que proteja o pé de impactos repetidos.

 

O que palmilhas ortopédicas personalizadas podem fazer para dor lateral no pé?

Investir em órteses personalizadas, que pode ser fabricado para ajudar em vários problemas nos pés, é outra ótima maneira de evitar desconforto lateral persistente nos pés.

 

Um par de palmilhas ortopédicas personalizadas pode fornecer suporte onde você mais precisa, quer você tenha coalizão tarsal ou síndrome cubóide. É a técnica mais eficaz para manter os pés protegidos do desconforto lateral do pé. Órteses personalizadas também garantem que você não está agravando o problema e arriscando danos a longo prazo aos seus pés.

 

Cada par de órteses é feito sob medida usando suas medidas exatas. Basta tirar suas medidas usando nosso aplicativo ou um kit de impressão de espuma e, em seguida, enviá-las com suas informações para projetar sua própria órtese sob medida.

 

 

É uma promessa de que você ficará satisfeito. Hoje, navegue em nossa seleção de marcas de órteses e receba o alívio da dor nos pés diretamente à sua porta.