Pessoalmente, eu uso um par de apoio de arco palmilha em meus sapatos casuais. E eu uso no meu dia a dia e trabalho. Caminhar rapidamente para marcar o ponto, correr no parque, pular durante o exercício e assim por diante. Mas meus pés são neutros, na verdade. Meus amigos estão curiosos sobre isso. Então, apenas pessoas com pés chatos precisam de suportes de arco ou órteses para os pés?

Segundo os podólogos, isso é um equívoco. E vamos descobrir o porquê.
Basicamente, precisamos entender as duas funções das palmilhas ortopédicas
1. Estabilize o alinhamento do pé (as posições corretas dos ossos do pé)
2. Restaurar a biomecânica do pé (os movimentos do pé)

Quando andamos ou corremos, há uma sequência de movimentos dos pés envolvidos. Idealmente, o pé prona (ou seja, rola para dentro) com o achatamento do arco para absorver o choque quando ele pousa no chão a cada passo. E então o pé rola para trás em direção ao centro (posição neutra) quando o próximo passo começa. Isso permite que você empurre uniformemente a partir dos dedos dos pés. No entanto, quando se trata de pés chatos, os pés tendem a rolar para dentro demais pousando no chão. Isso é chamado de pronação excessiva. Essa condição do pé leva ao fato de que o pé não volta para a posição neutra para o próximo passo. Essa queda desalinhada afeta a posição da parte inferior da perna, joelho, coxa e quadril, de modo que a força da queda do pé não é absorvida da melhor maneira possível. Nesse caso, a região lombar pode suportar mais tensão do que deveria, resultando em dores nas costas.

Há também outras razões: passada ou marcha errada, calçado inadequado, desequilíbrios musculares na perna que não ajudam o pé a retornar à posição neutra com rapidez suficiente ou até treinamento excessivo em que os músculos do pé estão exaustos e incapazes de funcionar adequadamente, bem como um distúrbio da fáscia plantar. A fáscia plantar é o tecido conjuntivo espesso (aponeurose) que suporta o arco na parte inferior (lado plantar) do pé. Ele vai da tuberosidade do calcâneo (osso do calcanhar) até as cabeças dos ossos metatarsais (o osso entre cada dedo do pé e os ossos do meio do pé). Uma receita comum para a fascite plantar é apoio de arco.

Para verificar se há pés chatos ou arco baixo, a maneira mais fácil é o teste da pegada molhada. No entanto, isso não indica necessariamente que você tenha movimento normal do pé ou biomecânica do pé. Portanto, uma avaliação mais aprofundada ou análise da marcha é fortemente sugerida para determinar as condições do seu pé. Outra opção é usar um par de palmilhas com apoio de arco para o cuidado diário dos pés. Normalmente, esses tipos de palmilhas fornecem não apenas o necessário e adequado apoio de arco, mas também amortecimento extra e conforto. E essa é a resposta para meus amigos que fazem a pergunta.

Finalmente, estou recomendando as palmilhas que uso para sua referência.

 

 

Artigo relacionado:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/