Do interior dos pés você pode ver um arco claro, que é o arco do pé. O arco do pé ajuda as pessoas a absorver choques ao caminhar e a evitar pressão excessiva nos pés. Os “pés chatos” que ouvimos com frequência são aqueles com arcos muito baixos ou sem arcos. Em outras palavras, pessoas sem arcos longitudinais mediais são chamadas de pés chatos.

O que são pés chatos?

Pode-se dizer que a estrutura do arco do pé é um amortecedor natural. O arco normal do pé é composto por ossos e articulações, e a fáscia plantar é como uma “corda”, sustentando o peso em uma direção semelhante à “fivela invertida”. Quando a pressão do peso chega, ela pode se espalhar para as duas extremidades do arco (a extremidade anterior dos ossos metatarsais e o calcanhar), e a fáscia plantar mantém a elasticidade e a contração do arco.

Porém, os pés chatos não têm espaço de amortecimento porque toda a sola está fixada ao solo e não há arco elevado. Se os pés chatos forem leves, pode não haver sintomas ou desconforto na vida diária. Se a condição for mais grave, caminhar ou fazer exercícios por muito tempo pode causar dores nos pés.

Causas de pés chatos

Além da possibilidade de os pés chatos serem comprimidos pelo feto ao nascer e da possibilidade de herança genética, outras causas adquiridas podem ser classificadas principalmente nos três tipos a seguir:

Postura de caminhada incorreta: Se a postura de caminhar não estiver correta, isso fará com que o trocânter interno da coxa e os músculos da panturrilha relaxem facilmente, o que aumentará a carga nas articulações do calcanhar e do joelho, o que não só causará artrite no joelho, mas também deprimirá o arco do pé .

Além disso, os músculos das coxas também puxam a pélvis para trás devido à rigidez. Isso fará com que nosso peso fique sobre os calcanhares, e os dedos dos pés flutuarão naturalmente no chão, e o arco do pé não será capaz de absorver adequadamente o choque.

Grave falta de exercício: Além de fazer com que os três músculos acima acumulem resíduos metabólicos e se contraiam em uma bola, também faz com que nossas pernas tremam constantemente quando estamos em pé, de modo que as solas dos pés fiquem mais estáveis ​​para ficar em pé. Maior área para nivelar o terreno.

Perda de força muscular devido ao envelhecimento: Se você caminha todos os dias, é normal ter pelo menos 80 anos antes que a força muscular da parte inferior do corpo degenere a ponto de o arco do pé poder entrar em colapso. Porém, o desenvolvimento de veículos modernos também faz com que a população de pés chatos cresça ainda mais. rápido.

Pé chato classificação: suavidade e rigidez

Pé chato são divididos em dois tipos: suavidade e rigidez. O primeiro é devido aos ligamentos frouxos, e o arco do pé pode ser visto em momentos normais. Assim que os pés estiverem no chão, eles se tornarão pés chatos. Esses pacientes podem ser tratados com palmilhas corretivas. Já os pés chatos rígidos podem ser congênitos ou causados ​​por doenças ou traumas. Ambas as condições requerem tratamento médico para evitar maior deterioração.

Pé chato classificação: congênita e adquirida

Por outro lado, algumas opiniões dividem os pés chatos em congênitos e adquiridos. Pés chatos congênitos podem ser causados ​​por frouxidão ligamentar natural ou herança familiar.

Além disso, se o bebê calçar sapatos muito cedo, a estimulação da sola é reduzida e o arco do pé não pode ser formado. Estudos também descobriram que as crianças que crescem em áreas rurais têm menos probabilidade de ter pés chatos; isso pode ocorrer porque os pais urbanos calçaram os filhos muito cedo, o que causou o colapso dos arcos.

O tendão tibial posterior degenera e o arco longitudinal medial perde suporte e cai, formando pés planos. Existem poucos vasos sanguíneos ao redor do tendão tibial posterior, o que dificulta o fornecimento de nutrientes e é propenso ao envelhecimento. Juntamente com hábitos alimentares desequilibrados, o colesterol aumenta, a circulação sanguínea se deteriora e a deficiência nutricional acelera o envelhecimento do tendão tibial posterior, que é o chamado pé chato do adulto (insuficiência do tendão tibial posterior).

Postura incorreta de caminhada a longo prazo, excesso de peso e fraqueza muscular também podem causar isso. Também existe o hábito de ficar em pé por longos períodos, andar de salto alto, trabalhar demais e subir e descer escadas. Esses também são grupos de alto risco com pés chatos ocultos.

Devido à falta de arcos para aliviar o impacto do solo, os pés chatos não só dificultam a postura normal de caminhar, mas também dificultam a corrida rápida após a caminhada. Dor no joelho e dor lombar também são acompanhadas por várias doenças do estilo de vida, como a obesidade.

Use palmilhas ortopédicas cientificamente

Para pacientes com pés chatos sintomáticos, depois de comprarem o palmilha ortopédica, lembre-se de usar a palmilha ortopédica de forma científica.

1. Garanta tempo de uso suficiente
Você deve usá-lo de 1 a 2 horas por dia no início e gradualmente passar para 7 a 8 horas. Por quanto tempo a palmilha ortopédica pode ser eficaz? Isso varia de pessoa para pessoa. Como os ossos adultos pararam de se desenvolver, eles precisam ser usados ​​por muito tempo para corrigir a marcha que tende a arcos normais e pernas retas. Além de reduzir o problema, também pode reduzir lesões ou lesões esportivas causadas por força incorreta. Se for uma criança, os ossos estão em período de desenvolvimento, é preciso verificar regularmente o estado do pé e reordenar a palmilha ortopédica de acordo com a situação real até que os pés chatos sejam corrigidos.

2. Substitua adequadamente de acordo com a situação
Quando o tamanho dos calçados infantis aumenta, uma nova palmilha ortopédica deve ser substituída a tempo. De modo geral, “a substituição das palmilhas semestralmente é mais adequada”. Geralmente, o tamanho dos adultos não muda. Se for um usuário intenso de exercícios e o fizer com frequência, levará cerca de 6 a 8 meses. Necessidade de substituição por um novo par de palmilhas ortopédicas para garantir o melhor aproveitamento. No caso de exercícios gerais, os adultos só precisam trocar um par de palmilhas ortopédicas em cerca de 1-2 anos.

3. Entendimento correto de “desconforto”
Existem duas razões para “desconforto”. Um deles é o uso impróprio. Antes de mudar para palmilha ortopédica, você deve remover as palmilhas antigas, caso contrário, elas ficarão muito apertadas. Se você ainda sentir muito aperto depois de tirá-lo, considere usar sapatos um tamanho maior. O segundo é o “desconforto” fisiológico. A maioria das pessoas se sente “desconfortável” quando usa a palmilha pela primeira vez. Isso ocorre porque a palmilha ortopédica é causada pelo ajuste muscular no processo de reorganização da estrutura do pé. Quando o corpo se adaptar, esse desconforto diminuirá ou até desaparecerá.

A palmilha ortopédica abaixo é recomendada para prevenção de pés chatos, pode evitar extrusão, promover a circulação sanguínea nos pés, aliviar a dor nos pés e proporcionar conforto e proteger os pés, evitando a tendência de pés chatos.

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