Um dos problemas mais comuns que vemos na Neuhaus Foot & Ankle é a dor no calcanhar. A dor no calcanhar tem muitas causas. A maioria das pessoas assume que tem um “esporão no calcanhar: se sentir dor no calcanhar. A verdade é que esporões de calcanhar raramente causam dor. A causa mais comum de dor no calcanhar é a fascite plantar.
A maioria das dores no calcanhar pode ser tratada com eficácia. Aqui estão 7 coisas que você pode fazer para tratar a fascite plantar. Se você fizer essas coisas e ainda sentir dor no pé, consulte um podólogo. É provável que você tenha um caso grave de fascite plantar ou algo mais sério. Um podólogo será capaz de diagnosticar adequadamente e tratar a dor no calcanhar de forma eficaz.
7 maneiras de tratar a dor no calcanhar
1. Sempre que possível, use um sapato ou chinelo de apoio em casa.
Seu pé precisa de apoio. Andar descalço dentro de casa, especialmente se você tiver piso de madeira, agravará uma fascite plantar já inflamada.
2. Alongue a panturrilha.
Um tendão de Aquiles apertado pode contribuir para a dor no calcanhar. Confira nosso vídeo de alongamento aqui.
3. Substitua as sapatas gastas.
Muitas vezes, é o par favorito de sapatos velhos que causam fascite plantar.
4. Use palmilhas ou órteses (são a mesma coisa) para apoiar o arco.
Os suportes de balcão recomendados pela Neuhaus Foot & Ankle são Powersteps e Superfeet. Você não deveria ter que pagar mais de $ 50 por uma palmilha de qualidade. Você também deve esperar pagar mais do que o tipo de US $ 10 a US $ 15 vendido em farmácias ou grandes varejistas. O Dr. Scholl pode se sentir confortável no início, mas você provavelmente não obterá o apoio necessário para lidar com a dor no calcanhar.
5. Evite lojas que prometem resolver seus problemas nos pés.
Você não iria ao shopping por causa de seu problema cardíaco, então não seja vítima de marketing inteligente de lojas que prometem “órteses personalizadas.” Se você quer pés bons e sem dor novamente, é melhor consultar um médico especialista, como um podólogo, para diagnosticar e tratar adequadamente a fascite plantar.
6. Gelo e rolo.
Os médicos da Neuhaus Foot & Ankle recomendam congelar uma garrafa de água de 16 onças e enrolá-la sob o arco. O gelo ajuda a diminuir a inflamação. O movimento da garrafa no arco ajuda a alongar a fáscia plantar.
Faça isso por 5 a 10 minutos algumas vezes ao dia.
7. Consulte um podólogo para dor no calcanhar que dura mais de 3-4 semanas.
Não deixe que os sintomas da dor no calcanhar criem problemas maiores no futuro. Quanto mais cedo for tratado, mais rápido seu pé responderá ao tratamento.
Opções de tratamento com um podólogo
Ao tratar a dor no calcanhar com a ajuda de um podólogo, você tem várias opções. Ele ou ela pode tratá-lo com fisioterapia, uma tala noturna, uma órtese personalizada, terapia por ondas de choque, injeção de cortisona ou um novo procedimento chamado agulhamento seco. A cirurgia raramente é necessária para dor no calcanhar.
Para saber mais ou para obter ajuda para avaliar a causa de sua dor no calcanhar, ligue para Neuhaus Foot & Ankle em 615-220-8788.
