Escolher o sapato adequado para o exercício pode parecer para muitos de nós tão simples quanto selecionar o sapato mais confortável. No entanto, como muitos de nós sabemos, há muito mais para escolher um par que pareça bonito. Com tantas opções disponíveis, pode ser difícil saber quais sapatos são os melhores para diferentes formas de exercício, então daremos a você um rápido resumo do que procurar para garantir que você obtenha os sapatos que melhor atendem às suas necessidades. Mas primeiro, uma breve sugestão que se aplica a todas as compras de sapatos: experimente sapatos novos no final do dia, depois de já ter caminhado. Isso se deve ao fato de que nossos pés crescem ao longo do dia, e comprar sapatos logo pela manhã pode fazer com que eles pareçam mais apertados do que o esperado. Com isso em mente, aqui estão algumas coisas que você deve procurar ao comprar calçados esportivos.

 

Se você gosta de corrida recreativa, a absorção de choque é a característica mais importante do seu sapato. Como a corrida coloca muita pressão abrupta e repetida nos pés, você deve escolher sapatos que absorvam o máximo possível do impacto para evitar dores ou lesões nos pés. O amortecimento é vital, mas a absorção de choque é o recurso mais crítico para pessoas que correm em alta velocidade. Se você é um corredor, o oposto é verdadeiro: o amortecimento é sua principal prioridade, com a absorção de choque seguindo em segundo lugar. Também é vital entender que correr ou correr faz com que seus pés inchem muito mais do que o normal. Você quer mexer os dedos dos pés, mas também não quer que os sapatos fiquem muito soltos nos pés. A frente do sapato também deve ser bem flexível, pois ficará muito dobrada. Em termos de aderência, você precisará de calçados com aderência única direcional. Examine as solas para garantir que a aderência seja principalmente horizontal.

 

Se caminhar é sua forma preferida de exercício, procure um sapato leve com bastante amortecimento e bordas arredondadas. A absorção de choque não é tão importante para os caminhantes quanto para os corredores ou corredores, mas o inchaço ocorre porque os caminhantes passam mais tempo do que os corredores ou corredores. Se você é um caminhante, vai querer sapatos grossos e resistentes com bastante amortecimento. A caminhada requer aderência multidirecional, então procure por solas com recursos apontando em várias direções. Eles normalmente têm padrões de diamante ou rabiscos, bem como borracha que se estende além do sapato comum.

 

Se você pratica ioga ou pilates, vai querer um sapato leve, flexível e que proporcione muita absorção de choque. Isso pode parecer incomum, já que normalmente são tipos de exercícios extremamente relaxantes e de lazer, mas poses diferentes exercem muito estresse em diferentes seções do pé;

 

Para a maioria dos esportes, como rúgbi ou futebol, você vai querer um sapato robusto que proteja seus pés enquanto você chuta. Se você planeja jogar em terrenos difíceis, deve escolher sapatos com travas substituíveis. Isso se deve ao fato de que geralmente são feitos de borracha e ajudam a absorver parte do choque extra que vem ao jogar em uma superfície dura. Se você for jogar em solo macio, como um campo, verifique se há travas moldadas ou embutidas. Estes fornecem mais tração e aderência. O número de travas que você usa é determinado pela sua posição: menos travas fornecem menos aderência, mas permitem que você se mova mais rápido. Mais travas irão atrasá-lo, mas melhorarão sua aderência.

 

Sapatos leves e flexíveis com aderência multidimensional são ideais para esportes de raquete. Esses esportes exigem muito mais movimento de um lado para o outro do que o normal, portanto, lembre-se disso ao escolher seu calçado.

 

Você precisa de aderência multidirecional, absorção de choque, flexibilidade e amortecimento para basquete ou netball. Todos esses são critérios-chave para esses tipos de sapatos, portanto, escolha aqueles que marquem todas as caixas.

 

O aspecto mais importante do hóquei, do camogie e do arremesso é proteger os pés da bola. Isso significa que você deve escolher um sapato que seja resistente por fora para se proteger de ferimentos se for atingido. Novamente, o tipo de pegada necessária será determinado pela superfície em que você joga e a posição em que você está.