Canelites: uma visão geral

Os especialistas em bem-estar da IDEASTEP e a equipe de educação da IDEASTEP contribuíram para este artigo.

 

As dores nas canelas são uma doença que parece ser menor, mas está longe disso. As dores nas canelas podem limitar seus movimentos e impedir que você participe de atividades de que gosta. As dores nas canelas devem ser tratadas com seriedade e tratadas o mais rápido possível.

 

O que são dores nas canelas e o que as causa?

As dores nas canelas, também conhecidas como síndrome do estresse tibial medial (MTSS), são dores na parte interna ou externa da perna, ou tíbia, causadas por lesões e inflamações. Uma fratura por estresse ou síndrome compartimental também pode produzir esse tipo de dor. O diagnóstico desses distúrbios requer estudos médicos avançados, no entanto, as dores nas canelas geralmente podem ser detectadas pelo tipo de desconforto que você está sentindo. As dores nas canelas geram uma dor ampla que geralmente piora pela manhã, de acordo com especialistas. Flexionar o pé no tornozelo pode ser bastante doloroso se você tiver dores nas canelas.

 

Canelites: o que as causa?

Corredores e outros atletas que colocam muito esforço repetitivo em seus pés e pernas podem ter dores nas canelas. Táticas de treinamento inadequadas, bem como a incapacidade de descansar adequadamente as pernas e os pés após terem sido severamente sobrecarregados, podem causar essa doença. As dores nas canelas são comuns entre os novos atletas que se esforçam muito, muito rápido e muito cedo.

 

Tratamentos para Canelites

As dores nas canelas podem ser tratadas de várias maneiras, de acordo com especialistas médicos. Se você tiver esse problema, deve limitar significativamente seu nível de atividade para permitir que sua perna se recupere. Se você é um corredor, deve reduzir a frequência com que corre e aumentar o tempo entre as corridas até que sua condição melhore. Após um treino, colocar gelo na perna afetada por 10 a 15 minutos ajudará a reduzir a inflamação e usar uma bandagem de compressão pode ajudar na cicatrização. Massagem e elevação simples podem ajudar na cura. Em alguns casos, seu médico pode administrar anti-inflamatórios, como esteróides, para acelerar o processo de cicatrização.

 

Ajuda para dores nas canelas com IDEASTEP

Na maioria das vezes, adotar o apoio do pé direito pode ajudar a evitar e reparar dores nas canelas. Use palmilhas IDEASTEP para distribuir as forças de impacto do solo e reduzir a tensão na parte inferior da perna e use calçados desenvolvidos especificamente para sua atividade.

 

Para caneleiras, qual palmilha IDEASTEP é a melhor?

Comece pelos sapatos enquanto procura o IDEASTEP ideal. Que tipo de calçado você usa? Nesses sapatos, o que você está fazendo? Acreditamos que você merece sentir os benefícios do formato IDEASTEP que nunca soube que meus pés poderiam sentir tão bem em todos os seus sapatos. É por isso que fazemos palmilhas para sapatos casuais e formais, palmilhas de salto alto, palmilhas para caminhada, palmilhas para corrida, palmilhas para esportes de neve, palmilhas para skate e muito mais. Você está tendo problemas para decidir qual IDEASTEP é ideal para você? Faça o teste do localizador de palmilhas online.

 

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