10 dicas para diabéticos que acabaram de ser diagnosticados

1. Respire fundo e tente não se assustar. Esta não é uma sentença de morte ou uma doença terrível que tirará sua vida. Se você enfrentar o diabetes de frente e trabalhar para isso, você sobreviverá e até terá sucesso. Sim, exigiria certas mudanças de estilo de vida, mas é possível. Muitos diabéticos levam vidas completas e produtivas. O antigo medo de perder membros praticamente desapareceu. Que os jogos comecem!

2. PARE DE FUMAR IMEDIATAMENTE se o fizer! Isso é inquestionavelmente real. O diabetes pode danificar os vasos sanguíneos, resultando em diminuição da circulação nas extremidades, especialmente nos pés. Fumar também diminui o fluxo sanguíneo e a circulação em todo o corpo, especialmente nas pernas e pés. Quando você combina os dois, você tem um ataque poderosamente prejudicial ao suprimento crítico de sangue para os membros. O risco de infecção e úlceras (feridas abertas) aumenta significativamente à medida que o fluxo sanguíneo diminui. Isso pode levar à amputação, que é um caminho arriscado.

3. EQUIPE Calçados para diabéticos já estão disponíveis para compra!! O controle do diabetes é um esforço conjunto. Você será grato por qualquer assistência que for fornecida a você. Você é o foco das atenções. Encontre os companheiros de equipe para serem o elenco de apoio. Sua equipe médica deve incluir seu médico de cuidados primários, um endocrinologista (médico especialista em diabetes), uma enfermeira diabética, um nutricionista ou nutricionista, um podólogo (médico do pé), um oftalmologista/optometrista (médico oftalmologista) e outros especialistas médicos conforme necessário. Se você tem um parceiro ou outro significativo, eles também desempenharão um papel importante em sua equipe. Verifique se você está à vontade com cada membro de sua equipe. Embora você possa se comunicar com certos membros da equipe com mais frequência do que com outros, seu conforto e facilidade em interagir e colaborar com cada colega de equipe são cruciais.

A medicina tem uma linguagem própria, que é quase estranha para a maioria das pessoas. Muitas novas frases e definições serão lançadas em você que você não entende. É crucial que você consiga acompanhar as conversas e recomendações de sua equipe. Então, não tenha medo de duvidar ou mesmo discordar de algo que você não entende. Simplesmente ouvir sem realmente ouvir ou saber é perigoso e pode resultar em mau controle do diabetes. A comunicação é importante na medicina, assim como no casamento. Ouça a equipe e faça com que eles ouçam você.

4. Faça uma avaliação sincera de si mesmo. Existe algum fator que possa ter contribuído para o seu diabetes ou que você possa alterar para melhor controlá-lo? Você está muito acima do peso ou prestes a ficar? A gordura corporal extra pode levar à elevação do açúcar no sangue. Sua pressão arterial está regular ou sob controle se você está sendo tratado por um médico? O diabetes sobrecarrega o coração e os vasos sanguíneos (sistema cardiovascular), e a pressão alta pode piorar o problema, aumentando o risco de doenças cardíacas e derrames. Como vai sua dieta? Você costuma comer fora, onde muitos alimentos para viagem ou restaurantes são ricos em gordura, sal e calorias? Você consome muitos alimentos prontos para consumo em casa? Novamente, estes também são ricos em gordura, sódio (sal) e calorias. Sua dieta tem uma grande influência nos níveis de açúcar no sangue. Muitas pessoas recém-diagnosticadas com diabetes consultam um nutricionista para mudar sua dieta, o que ajuda na batalha contra o diabetes. Você sai para correr? Mesmo uma curta caminhada várias vezes por semana ajudará a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Quando você treina, os músculos queimam açúcar, o que ajuda na perda de peso. O exercício também pode ajudá-lo a melhorar sua saúde geral e diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames. Você deve procurar orientação médica antes de iniciar um programa de exercícios.

5. É tudo sobre os números neste caso. Os números são rei quando se trata de diabetes. Existem algumas figuras principais para acompanhar e compreender. A A1c é a mais comumente utilizada e rastreada (hemoglobina glicada). Simplificando, esta é uma MÉDIA da regulação glicêmica ou de glicose nos últimos três meses. Geralmente é correlacionado com os níveis de glicose no sangue, com quanto maior a glicose no sangue ao longo de três meses, maior o A1c. Seu médico conversará com você sobre seu nível de A1c, que é determinado por um exame de sangue, e recomendará um número-alvo adequado para você. Não existe uma solução única para todos. Quanto menor a quantidade, em geral, melhor. O truque é ficar de olho nele por vários meses e buscar melhorias. Ao longo de dez anos, um estudo no Reino Unido com mais de 5000 pacientes diabéticos tipo 2 descobriu que a redução do A1c de 7.9 para 7.0 diminuiu a taxa de complicações microvasculares (pequenos vasos sanguíneos), que afetam os olhos, rins e nervos , em 25%. Cada redução de um ponto na A1c resulta em uma redução de 25% nas mortes relacionadas ao diabetes.

Sua pressão arterial e função renal são dois outros números críticos que você e seu médico podem acompanhar. O diabetes afeta os rins, causando nefropatia, doença renal e possivelmente insuficiência renal. Sua saúde renal será rastreada por exames de sangue e urina. O nível de creatinina no sangue é um indicador crucial da função renal. Em geral, quanto menor, melhor. Além disso, um teste de urina pode verificar se há alguma proteína na urina, uma vez que os rins danificados vazam proteínas na urina. O controle do diabetes a longo prazo e o monitoramento de rotina são importantes. “A vigilância eterna é o preço da liberdade”, como diz o velho ditado. O diabetes é uma luta de longo prazo para manter sua saúde sob controle.

Todos os números e testes acima são normalmente concluídos pelo seu provedor; sua função é manter-se informado sobre seu provedor e garantir que esses testes sejam concluídos regularmente. Tenha em mente que você é um dos milhares de pacientes que eles tratam. É sua responsabilidade manter-se em cima deles para garantir o melhor controle do diabetes.

Agora, o teste e o número que VOCÊ possui e que o ajudarão a monitorar adequadamente seu diabetes é ---

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6. MONITORAMENTO DA GLICEMIA EM CASA A1c é uma média de três meses. Todos nós sabemos como as médias podem enganar desde os nossos dias de escola. Em um teste, você pode tirar 100 em um dia e 60 no outro, para uma média de 80. Alternativamente, você pode ter 80 por dois dias seguidos e média de 80. Como a média é a mesma, você prefere empregar um médico que teve o primeiro conjunto de números em seus testes ou o segundo conjunto, que eram mais consistentes? E se o teste de 60 pontos resultasse do conhecimento do diabetes? Em conclusão, A1c pode enganar às vezes. Nós o usamos porque é simples de obter e usar. No entanto, você deve monitorar sua glicose em casa para realmente entender o quão bem você está lidando com seu diabetes. Quanto mais você fizer isso, melhor. Você comparará os ajustes de movimento e dieta com a glicose, fazendo-os em diferentes momentos do dia e anotando-os. Os momentos mais críticos para pesquisar são quando você não come há pelo menos 8 horas, como a primeira hora da manhã. O chamado exame de glicemia pós-prandial de 2 horas, que ocorre cerca de 2 horas após a alimentação, é outro momento crucial. Isso explica como o corpo trata os alimentos, bem como o desempenho de sua própria insulina ou medicamentos para diabetes. Essas estatísticas devem ser anotadas e endereçadas ao seu médico especialista em diabetes em cada consulta e com mais regularidade, se apropriado. Anteriormente, o monitoramento da glicose em casa era feito com picadas no dedo. Isso, no entanto, está evoluindo cada vez mais. Novas modalidades estão constantemente sendo estabelecidas, como monitores não invasivos que não envolvem punção da pele. As bombas de insulina também monitoram seus níveis de glicose durante o dia, pois estão conectadas a você. Testar seus níveis de glicose nunca foi tão simples ou menos doloroso graças às novas tecnologias. Essas soluções devem ser discutidas com seu médico.

7. Tome o medicamento conforme indicado. Como é fácil, mas tão complexo. Alguns pacientes são capazes de monitorar seu diabetes apenas com mudanças na dieta, perda de peso e exercícios no início. Se você tiver a sorte de poder fazer isso e fazê-lo funcionar, isso é fantástico. Infelizmente, para muitas pessoas, isso não fornece regulação suficiente da glicose e, mesmo que o faça, torna-se mais complicado com o passar do tempo à medida que o diabetes progride. Reconhecer que a medicina é uma arte e não uma ciência. O que é eficaz para um paciente pode ser fatal para outro. A eficácia (ou quão bem um medicamento funciona) e os efeitos colaterais de um medicamento diferem muito de uma pessoa para outra. Inicialmente, o médico irá colocá-lo em uma programação adaptada às suas necessidades específicas. Esteja atento ao risco de efeitos colaterais prejudiciais ou à falta de efeito. Pode levar vários ensaios de diferentes drogas ou combinações de medicamentos para encontrar o tratamento certo. Então, tanto o seu provedor quanto você precisarão ficar de olho nas coisas. Não tenha medo de manter contato com seu médico sobre a eficácia do medicamento e quaisquer efeitos colaterais. Você não os está incomodando com detalhes e, se eles fizerem você se sentir mal, conte a eles. Se eles continuarem fazendo isso, é hora de encontrar um novo provedor de serviços. Conforme mencionado anteriormente, o gerenciamento do diabetes requer uma estratégia de equipe e, se um provedor for um mau companheiro de equipe, DEMITA-O. Saiba que eles trabalham para você. No final, siga as instruções do seu médico e tome o medicamento conforme as instruções. Não se esqueça de levar sua receita e não fique sem ela. Fique de olho nas recargas.

8. A base é PÉS. O diabetes tem um grande impacto nos pés em vários aspectos. Má circulação e danos nos nervos ou perda de sensibilidade nos pés são dois dos fatores mais comuns danificados pelo diabetes que contribuem para a patologia do pé. Os grandes vasos sanguíneos dos diabéticos que fornecem sangue aos pés geralmente ficam bloqueados. Quando há um coágulo súbito, normalmente progride lentamente. A placa que reveste as paredes das artérias, que induz ataques cardíacos, ocorre nas artérias da perna e/ou do pé, causando fluxo sanguíneo insuficiente. A linha de vida que mantém o corpo e suas partes vivas é o sangue. Danos à pele, ossos e nervos ocorrem à medida que o fluxo sanguíneo diminui e a capacidade de recuperação do corpo é significativamente reduzida. Um pequeno corte e hematoma combinados com má circulação podem resultar em meses de cicatrização lenta ou, pior, nenhuma cicatrização e perda do membro. A palavra “neuropatia” é familiar para a maioria dos diabéticos. Trata-se essencialmente de danos nos nervos que causam sensações irregulares, como dor ou queimação, bem como perda parcial ou total de sensibilidade. Na neuropatia diabética, os pés costumam ser a primeira parte do corpo a ser afetada. Normalmente começa nos dedos dos pés e gradualmente sobe do pé até as pernas. A neuropatia dolorosa, como a dor do pé diabético, pode ser tratada de forma eficaz com medicamentos. A diminuição ou perda de sensibilidade mais comum, por outro lado, é muito mais difícil de controlar e, em muitos casos, impossível de evitar. A função defensiva usual dos nervos nos pés é perdida quando o sentimento é perdido. Como nossos corpos entram em contato com o solo na planta dos pés, as fibras nervosas na planta dos pés geralmente são grossas. Essas fibras nervosas enviam informações contínuas dos pés para o cérebro, ajudando-nos a andar e evitando nos machucar ao pisar em objetos. Se o cérebro fosse um computador, os nervos dos pés atuariam como teclado ou dispositivo de entrada, fornecendo informações cruciais ao cérebro ou ao computador. O cérebro é essencialmente separado dos pés quando há perda total de sensibilidade. Como resultado, somos incapazes de nos defender de estímulos potencialmente nocivos, como objetos pontiagudos. Além disso, sobrecarregamos os ossos dos dedos dos pés em particular, bem como as articulações dos pés, sem a habitual sensação de proteção. Com o tempo, isso resulta em deformidades como dedos em martelo (dedos dobrados), esporões ósseos e artrite. Como a pele costuma ser traumatizada, isso pode resultar em úlceras ou feridas abertas. Estes são difíceis de tratar porque a pele dos diabéticos é menos estável devido a danos no colágeno ou cimento que mantém a pele unida.

A transpiração cutânea reduzida ou ausente é outro sinal de neuropatia nos pés. Suar é uma boa maneira de manter a pele úmida e equilibrada. A pele seca é menos capaz de suportar a batida regular que os pés recebem. Isso pode resultar em rachaduras ou rachaduras na pele, que atuam como pontos de entrada para infecções. A pele seca também aumenta a possibilidade de calos, o que é prejudicial, pois os calos podem levar a úlceras ou feridas.

 

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9. Então, como cuidamos dos nossos pés? Em primeiro lugar, mantenha o açúcar no sangue sob controle. A neuropatia ou piora da neuropatia é causada pela má regulação da glicose. Além disso, à medida que os níveis de glicose no sangue aumentam, o risco de infecção por trauma leve ou mesmo arranhões aumenta drasticamente. À medida que os níveis de glicose no sangue aumentam, a pele cicatriza mais lentamente e com qualidade inferior. VERIFIQUE DUAS VEZES SEUS PÉS REGULARMENTE. O velho ditado “um grama de prevenção vale um quilo de cura” se aplica bem aqui. Quaisquer alterações na pele, como calos frescos ou deteriorados, vermelhidão, rachaduras, inchaço e assim por diante, devem ser notadas e relatadas ao seu podólogo se piorarem (médico do pé). Com uma infecção, mesmo mais um dia significará um desastre. Consiga uma namorada, outra pessoa significativa ou até mesmo um amigo para verificar seus pés se você não conseguir vê-los. Use um espelho ou até mesmo a câmera de um celular para fotografar e expor a sola dos pés.

Aplique um creme hidratante nos pés todos os dias, de preferência antes de dormir. Isso mantém a pele segura e ajuda a suportar melhor o trauma do sapato.

 

MEIAS e PALMILHAS Existem palmilha diabéticas que são feitos especificamente para conforto e segurança. Apesar de não ser diabético, uso o IDEASTEP palmilha diabéticas por causa de seu conforto e biomecânica superior. Os calçados para diabetes, em geral, vêm em várias larguras para evitar cãibras nas laterais dos pés e dedos, bem como a dor que pode levar a feridas abertas. Além disso, há uma ampla biqueira redonda que acomoda dedos e quaisquer deformidades normais. O PLISATETE é suave na pele para evitar irritações.

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Meias de algodão não devem ser usadas. O algodão, ao contrário da opinião popular, é um tecido fraco para calçados. O algodão absorve a umidade e mantém os pés molhados o dia todo, causando fungos na pele e nas unhas. Acrílico, polipropileno e lã são boas opções para tecidos. As meias diabéticas Orthofeet BioSoft feitas especialmente são ainda melhores. Eles absorvem a umidade, são antibacterianos e têm costuras lisas. Eles também são tricotados com fios de bambu, o que os torna ultramacios e aconchegantes, ao contrário de outras marcas. Eu mesmo os uso e nunca tive um par de meias melhor. Para ler mais sobre as meias especiais para diabéticos da Orthofeet, clique aqui.

 

10. Finalmente, respire fundo novamente. A princípio, tudo isso pode parecer assustador. Mas lembre-se de que o controle do diabetes é uma maratona, não uma corrida. Você está nisso a longo prazo, provavelmente por muito tempo. Tudo isso tem uma curva de aprendizado, assim como ter o primeiro celular ou dispositivo. Você vai melhorar gradualmente e se sentir mais confortável com todas as atividades e melhorias que terá que fazer. Se você seguir os conselhos acima para diabéticos recém-diagnosticados, você desfrutará de uma vida longa e estável enquanto controla esta doença. Não tenha medo de confiar em sua equipe, bem como em amigos e outras pessoas importantes, se tiver a sorte de tê-los. Existem também organizações comunitárias, como a American Diabetes Association, e o hospital local pode ter uma. Você tem isso!!

 

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