O pé é a primeira prova de identificação de uma pessoa que vem ao mundo. O primeiro registro do nascimento do bebê não é uma assinatura, carimbo, impressão digital ou impressão digital, mas um par de pegadas lindas e imaturas.

O pé também é inspirador por causa de sua perseverança. Depois que algumas pessoas perdem a função das mãos, elas usam as próprias mãos para pintar e suas vidas ainda são coloridas.

Embora os pés sustentem nosso peso, nos levem a todos os lugares e contribuam tanto para as pessoas, no estilo de vida civilizado e urbanizado moderno, os pés são negligenciados e injustiçados. Assim como os prisioneiros do corpo, muitas vezes eles só tomam banho. Só na hora de dormir posso ver o céu e respirar ar puro. Os pés são os mais distantes da cabeça de uma pessoa. É menos um tópico sobre a mesa sob o critério mundial de focar se uma pessoa é inteligente, eloquente e bonita. Mas todos entendem que parte da dor envolvida em um passo é dor, algumas são feias e outras coçam ou fedorentas.

A estrutura e operação do pé

Por que o pé dói? Vamos começar entendendo sua estrutura. Pode-se dizer que o pé é um conjunto de componentes mecânicos sofisticados, composto por 26 ossos, 35 articulações e mais de 100 ligamentos. O osso do calcanhar e os metatarsos conectados a ele são os maiores ossos. Os pés são arqueados, como uma ponte em arco, só assim podem suportar os objetos levantados.

Quando uma pessoa fica de pé, o peso se concentra no calcanhar e nos metatarsos. Ao caminhar, o peso do corpo é transmitido da parte externa do pé para a extremidade frontal do osso metatarso; os músculos da perna estão intimamente ligados à articulação do tornozelo. Quando os músculos flexores do pé se contraem e fazem com que os dedos se dobrem e se movam para frente, o osso do tornozelo torna-se um fulcro de uma alavanca, o dedo do pé.

Portanto, se você caminhar muito, ficar acima do peso, ficar doente ou ficar muito tempo em pé devido ao trabalho como garçom ou vendedor, isso causará dores nos pés. Isso ocorre devido à fadiga dos músculos que sustentam o peso e à tensão excessiva dos ligamentos devido ao peso do arco do pé, causando dor. As pessoas com pés chatos não têm arcos, por isso muitas vezes sentem dor nos pés.

Como a articulação do tornozelo é um fulcro de alavanca, ela também tem a missão de ajudar o corpo humano a absorver e amortecer o impacto do peso corporal caindo no chão, por isso muitas vezes entorses e contusões.

A dor patológica dos pés é muitas vezes devido a sapatos impróprios. Como os calos e casulos mais comuns, porque os pés roçam em calçados muito apertados e duros, principalmente os de salto alto, o peso se concentra na sola dos pés. Para proteger os tecidos da pele e os ossos, os pés produzem crostas córneas e estimulam as terminações nervosas. , Causando dor.

Nos últimos dois anos, os saltos altos femininos com salto agulha pontudo tornaram-se populares entre as mulheres, e algumas pessoas têm cistos no dedão do pé (dedão do pé em valgo e inflamação do saco sinovial), pés deformados e causam inflamação e dor.

Quanto mais feio o sapato, mais saudável

O ser humano ama a beleza e prefere suportar dores e cãibras sob os pés, o que acontece desde os tempos antigos. As mulheres não apenas adoram balançar nos saltos altos, mas também os homens também contam com “odiar o céu” para torcer. Os primeiros a usar salto alto foram os homens da corte francesa. Quando o ex-líder sul-coreano Quan Doo-hwan foi para os Estados Unidos, ele convidou as pessoas para fazer sapatos. Faça salto alto em seus sapatos para evitar um anão.

No entanto, sapatos de salto alto colocam o corpo em um ângulo não natural, lesionam os ligamentos, sobrecarregam os músculos e pressionam o ponto central da zona de compressão na sola dos pés, deixando as pessoas desconfortáveis ​​o dia todo. O chefe russo Khrushchev uma vez tirou os sapatos e rosnou na mesa na frente dos líderes de vários países por causa da dor nos pés causada pelos sapatos. Pendure na parede e pare de perturbar.

Beleza e saúde são difíceis de equilibrar, e os pés fazem as pessoas perceberem as imperfeições da vida. O conselho do médico é fazer concessões. Troque os sapatos com frequência. Sapatos com salto de mais de duas polegadas e meia (6.25 pontos) e raízes finas devem ser usados ​​apenas ocasionalmente e não por muito tempo. Os melhores calçados são os esportivos, com suporte e proteção suficientes, seguidos dos calçados com cabeça romba e corpo largo, com altura de cerca de 5 cm.

sabedoria corporal

Quanto você ama seus pés, os pés retornarão para você da mesma forma. A Sra. Zhang usava sapatos de salto alto de sola dura e causou calos nas solas dos pés por mais de dez anos. Depois de mudar para sapatos macios de bico largo, um mês depois, ela descobriu que os calos gradualmente se tornaram menores e mais macios.

Chen Dingxin, professor de medicina interna na Escola de Medicina da Universidade Nacional de Taiwan, chama isso de “a sabedoria do corpo”, e os pés respondem à sensibilidade ou pressão sobre eles. Quando Chen Dingxin calçou os chinelos de massagem irregulares, ele sentiu um pouco de dor no início, mas não sentiu depois de menos de uma semana. Ele verificou as solas dos pés e descobriu que uma camada de pele com crosta havia crescido em seus pés para responder à pressão.

A sabedoria do corpo é mais claramente exibida nos pés. Seguindo os chineses e japoneses, alguns médicos nos Estados Unidos e na Alemanha também descobriram que as solas dos pés possuem zonas reflexas (chamadas de acupontos em chinês), refletindo a secreção de órgãos e glândulas por todo o corpo. Massageie partes específicas dos pés para promover a circulação sanguínea nesta área e estimular os órgãos relacionados. Os órgãos, que removem os resíduos, tornaram-se uma terapia alternativa que muitas pessoas acreditam.

Pessoas propensas a pés doloridos e fadiga também indicam falta de força física e perda de massa muscular. Se você se exercitar mais para fortalecer os músculos gastrocnêmio e sóleo das pernas e afetar as articulações do tornozelo, os pés ficarão cada vez mais fortes.

Uma jornada de mil milhas começa com um único passo, trate bem seus pés e até exercite-os para começar a se exercitar. Não é difícil para você viajar pelo mundo e desfrutar de uma vida rica.

Alongar e flexionar as solas dos pés

Sente-se no chão, estique as pernas para a frente, primeiro estique e dobre os dedos dos pés e depois estique as solas dos pés. Incline os dedos dos pés para cima, pressione a placa inferior e sinta a tensão no peito do pé. Repita isso 10 vezes.

Função: Aumentar o sangue dos pés passo a passo, fortalecer a força dos pequenos músculos dos pés.

Elevação da ponta dos pés e dos pés

Fique de pé sobre os calcanhares e, em seguida, coloque-o no chão. Use o calcanhar como ponto de apoio para levantar o dedo do pé e colocá-lo no chão. Em seguida, vire os pés para que as bordas externas dos pés suportem o corpo. Em seguida, vire na direção oposta para que as bordas internas dos pés sustentem o corpo. Repita cada ação 5 vezes.

andar mais descalço

Se tiver oportunidade, caminhe mais descalço, deixe os pés tocarem a altura, a maciez e a dureza do solo, reviva suas funções originais e, ao mesmo tempo, remova o excesso de eletricidade estática do corpo e envie-o para o centro do corpo. a terra como composto.