A postura, marcha ou passo de ninguém está perfeitamente alinhado ao caminhar. A maioria de nós tem um movimento natural para dentro ou para fora a cada passo quando se trata de mobilidade do pé. Seu pé, tornozelo e joelhos se alinham em pronação normal para distribuir seu peso igualmente pelas articulações e ajudá-lo a se mover com facilidade e eficiência.

 

A cada passada, seu tornozelo rola muito para baixo e para dentro, o que é conhecido como pronação ou pronação excessiva (pronação excessiva). A supinação (também conhecida como subpronação) é uma condição na qual o tornozelo rola muito para fora do pé. A pressão no pé pode ser causada pela quantidade de pronação (ou falta dela). Um maior risco de danos está associado a um ou a ambos os distúrbios.

 

Veremos as diferenças entre pronação e supinação nesta peça, bem como como órteses personalizadas pode ajudá-lo a alinhar seus passos.

 

Qual é a definição de pronação normal?

Quando você empurra com pronação típica, seu peso é igualmente distribuído em seu pé e apoiado por todos os dedos. A propulsão principal é fornecida pelo primeiro e segundo dedos, enquanto os outros dedos ajudam no equilíbrio.

 

A sola do pé fica voltada para trás quando você dá impulso, não para dentro ou para fora. Seu calcanhar atinge o solo primeiro e, quando o pé se endireita, o arco do pé tenta absorver o impacto. À medida que o peso é transferido, o pé tem um pequeno rolamento para fora. Ele vai para dentro do lado de fora do pé antes de retornar ao dedão do pé.

 

Pronação é um termo usado para descrever o ato de (ou superpronação)

A pronação excessiva é uma condição na qual seus pés ou tornozelos rolam excessivamente enquanto você caminha. Como mais peso é colocado no primeiro e segundo dedos, seus arcos podem achatar com o tempo. A maioria das pessoas pode detectar se tem pronação excessiva porque as solas dos sapatos estão desgastadas de maneira desigual por dentro.

 

A pronação pode levar à instabilidade do pé e aumentar o risco de:

 

A Fasceíte Plantar é uma condição que afeta as solas dos pés (dor no calcanhar)

Talas nas canelas

dor no joelho

Dor nas costas e quadril

Dor nos pés

Supinação

A pronação excessiva é o oposto da supinação. Quando você anda, seu tornozelo rola para fora, causando essa condição. Mais peso e tensão são colocados na parte externa do pé e nos dedos menores como resultado desse desequilíbrio. Pode causar problemas no alinhamento do quadril e do joelho, bem como dor no tornozelo, calosidades e joanetes na parte externa do pé, além de um risco aumentado de tornozelos torcidos e lesões durante a corrida.

 

Como se livrar da supinação e pronação

Órteses personalizadas e sapatos confortáveis ​​e de suporte são as formas mais eficazes de tratar a pronação ou supinação do tornozelo.

 

Palmilhas de suporte e sapatos confortáveis ​​fornecerão a você a amplitude de movimento e o suporte de que você precisa. Palmilhas ortopédicas de pronação de tornozelo personalizadas, que ficam dentro de seus sapatos e ajudam no controle de movimento e nas dificuldades de alinhamento, são feitas precisamente para o seu pé.

 

Órteses personalizadas geralmente podem corrigir os efeitos da pronação e supinação do tornozelo na maioria das pessoas.

 

É fundamental, no entanto, que você tenha palmilhas feitas especificamente para o seu pé e doença. Para uma varredura do pé, consulte seu fisioterapeuta, podólogo ou fisioterapeuta. Esta varredura avaliará a distribuição de peso do seu pé e o tipo de palmilha que você precisa. Basta fazer um pedido e receber suas palmilhas personalizadas em sua casa assim que o escaneamento for concluído.

 

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