muitas pessoas costumavam passar por essa situação: de manhã, quando desci pela primeira vez, senti uma dor aguda no calcanhar; Depois de um período de tempo, pode aliviar a dor, mas uma vez andou por muito tempo e aumentou a dor. O pé próximo ao calcanhar pode ter leve inchaço, use a mão para pressionar os calcanhares, ou faça o gesto do dedo do pé, na parte inferior do calcanhar dolorido.

estes podem ser problemas comuns nos pés - - Fasceíte plantar. A fáscia plantar está localizada no pé, estendendo-se do primeiro ao quinto osso do calcanhar, tecido da fáscia plantar, setor articular do dedo do pé, é usado para manter a forma do arco e, ao caminhar ou mover, absorção da força de reação do solo. Inflamação da fáscia plantar devido ao uso excessivo ou lesão, e para formar a fascite plantar, comum no trabalho, necessidade de caminhar por muito tempo ou carregar peso, obesidade e pés chatos ou arcos altos.

a fascite plantar deve ser tratada o mais rápido possível, caso contrário, pode piorar a condição e produzir esporões ósseos no calcanhar.

a fase aguda: a fisioterapia pode ser usada como ultrassom, tratamento térmico, acupuntura e moxabustão para reduzir a inflamação, ou conforme indicado por um médico, analgésicos anti-inflamatórios para aliviar a dor. Antes de dormir, pernas retas, com uma toalha depois de esticar o pé, para voltar a andar, podem diminuir a dor desde a manhã.

fase crônica: de acordo com os diferentes métodos de processamento de escolha de diferentes causas, pode reduzir a recorrência da fascite plantar.

1。 Se a fascite plantar for causada pela longa caminhada, para minimizar o tempo em pé ou andando, ou tentando entrar no apoio para os pés de longa duração, evite a estimulação como alpinismo, executando o movimento da fáscia, até que as dores desaparecer.

2。 Se por causa de problemas de peso, deve perder peso, e para reduzir carregar objetos pesados.

3。 Se causado por pés chatos ou arcos altos, podendo optar por palmilhas funcionais. Pacientes com leve a usar tapete macio no calcanhar, transferindo parte dessa pressão do calcanhar para a bola, de modo a aliviar as dores. Em casos graves precisa de desgaste macio e tem arcos de urso palmilha ortopédica fabricantes, enquanto fortalecem a absorção de choque, para reduzir a tração da fáscia plantar. Se necessário, podem ser palmilhas feitas sob medida por instituições profissionais, com forma de pé mais comum, alcançar melhores resultados.

4. Um exercício de alongamento da panturrilha mais em horários normais pode aumentar a flexibilidade muscular da panturrilha, reduzir a tração da fáscia plantar.

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