Vamos começar com uma afirmação bastante óbvia - seus pés são importantes e proteger a saúde deles será útil para você nos próximos anos. Embora seus pés sejam projetados para suportar um pouco enquanto o carregam pela vida, quando você adiciona atividades como corrida, vale a pena garantir que você suporte essa nova carga de trabalho adequadamente, ou seja, com os tênis de corrida certos.
At Neuhaus Pé e Tornozelo, os nossos Profissionais entende a importância do exercício e incentivamos nossos pacientes a se levantar e se mover. Mas também queremos que você cuide de seus pés para que possa continuar ativo por muito tempo.
Com isso em mente, aqui estão algumas coisas que você deve considerar ao escolher seus tênis de corrida.
Fit é tudo
Mesmo se você comprar os tênis de corrida mais caros disponíveis, se eles não se ajustarem corretamente, isso pode danificar seus pés. Para garantir o ajuste certo, recomendamos que você teste uma ampla gama de opções, pois o tamanho 7 de um fabricante é o tamanho 8 de outro. Isso significa ir a uma sapataria e andar com diferentes tênis de corrida.
E recomendamos que você faça esse teste no final do dia, depois de ficar de pé por um tempo. Seus pés são estruturas incrivelmente complexas compostas por dezenas de ossos que são cercados e mantidos juntos por tecidos conjuntivos. Quando você se levanta pela manhã, esses tecidos podem estar um pouco mais apertados, mas conforme você avança ao longo do dia, eles relaxam e seus pés se espalham.
Quando se trata do ajuste real, recomendamos que haja um pouco de espaço entre o dedão do pé e a ponta do sapato quando você se levantar. Comprar sapatos em que os dedos tocam na frente nunca é uma boa ideia, porque quando você começa a correr, seus pés se espalham um pouco.
Também é importante que seus pés tenham apoio lateral adequado. Ao experimentar tênis de corrida, certifique-se de que todo o pé esteja bem apoiado.
A engrenagem certa
Embora o ajuste seja essencial, escolher o tênis de corrida certo para o seu nível de atividade também é. Para começar, alguns tênis são projetados especificamente para corrida, então você deve começar por aí. Em seguida, faz uma grande diferença se você é um corredor em trilha ou em pista, pois você se beneficiará de diferentes bandas de rodagem para cada uma dessas diferentes superfícies. Com tênis de corrida em trilhas, você terá melhor tração, mas essa mesma tração pode fazer você tropeçar em uma pista suave.
Obviamente, algumas opções híbridas podem permitir que você faça as duas coisas, apenas certifique-se de que a banda de rodagem possa lidar com os tipos de superfícies em que você provavelmente correrá.
Aumente seu desempenho e evite lesões com órteses personalizadas
Não importa o quão bom seja a sensação de seus tênis de corrida, os pés de todos são diferentes e os fabricantes não podem projetar para preocupações individualizadas. Portanto, pode ser inteligente para você investir em órteses personalizadas.
Quando você entra em nossos escritórios, tiramos moldes de seus pés e depois discutimos suas atividades e seus objetivos. Armados com essas informações, podemos projetar inserções personalizadas que adicionam o suporte exato que seus pés exigem, o que pode aumentar seu desempenho e evitar lesões - uma vantagem clara para todos.
Se você tiver alguma dúvida sobre como escolher o tênis de corrida certo, por favor Contacto um de nossos escritórios convenientemente localizados em Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro e Lebanon, Tennessee.
