Dicas de um podólogo para aliviar pés cansados ​​e doloridos

Todos nós já tivemos pés cansados ​​e doloridos em algum momento de nossas vidas. Os pacientes procuram atendimento podológico por vários motivos, incluindo pés doloridos. Com o aumento da demanda por empregos intensivos em mão de obra e o aumento da porcentagem de obesidade nos Estados Unidos, os pés doloridos são um dos motivos mais comuns pelos quais os pacientes procuram terapia com um podólogo. O desconforto nos pés, que é comumente descrito como uma sensação latejante e dolorida ao longo da planta dos pés, geralmente nos arcos ou irradiando do osso do calcanhar, pode ser bastante debilitante. Algumas pessoas sentem desconforto por usar sapatos mal ajustados (o remédio, claro, é tirar os sapatos para aliviar a dor). Mas e quanto à dor incômoda e generalizada que se recusa a passar?

O primeiro passo é descobrir qual poderia ser a origem da dor persistente:

Você notou um aumento repentino em suas atividades?
Você ganhou peso recentemente?
Você recentemente colocou muito estresse ou tensão em seus pés? (Por exemplo, mudanças que você pode não perceber estão causando dor nos pés, como uma mudança recente para um novo local onde você anda mais do que o normal em um curto período de tempo.)

O aumento da demanda e do estresse nos pés geralmente resulta em mais dor. Identificar a causa pode auxiliar no desenvolvimento de soluções e na prevenção de futuros desconfortos nos pés.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a aliviar os pés cansados ​​e doloridos e fazer com que você volte a realizar suas tarefas habituais sem dificuldade:

Use os sapatos corretos para aliviar os pés cansados ​​e doloridos.

Em primeiro lugar, certifique-se de usar calçados esportivos adequados. As pessoas freqüentemente usam sapatos que não cabem bem nos pés. Os sapatos não têm tamanho único, pois cada pessoa tem um tipo de pé diferente que exige um calçado diferente para melhor suporte e conforto. Ao ser medido em um varejista local de calçados esportivos, você pode determinar o tipo de pé e o tamanho do calçado. É possível que seus pés direito e esquerdo tenham tamanhos diferentes.

Considere palmilhas ortopédicas para ajudar a aliviar os pés cansados ​​e doloridos.

Dependendo do tipo de pé e do tipo de calçado que você usa, você pode se beneficiar do conforto e do suporte de uma palmilha ortopédica. Inserções ortopédicas são dispositivos colocados nos sapatos para ajudar a fornecer suporte adicional aos pés de alguém. A IDEASTEP oferece uma seleção de inserções ortopédicas para acomodar vários estilos de calçados.

Pés cansados ​​e doloridos podem ser aliviados com as seguintes dicas: Comece sua rotina de alongamento.

Na maioria das vezes, os ligamentos e tendões dos pés e das pernas não são esticados adequadamente, o que pode causar dores nos pés. O tendão de Aquiles é o maior tendão do corpo e frequentemente é encurtado ou contraído devido ao alongamento insuficiente.

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