no inverno frio, correr pela manhã para a maioria parece uma coisa impossível, dormir pela manhã é uma magia, cheia de calor para aquecer nossos corpos; Tem uma atração gravitacional, por muito tempo nos recusamos a sair. Para isso fizemos uma hora de exercício todos os dias, parece ser uma coisa muito extravagante.

por que você quer acordar cedo? Muita gente não entende, será um dia de trabalho já muito cansativo, por que querer se torturar para acordar cedo, ao invés de duas horas extras.

'exercício matinal pode promover o metabolismo, queimar mais calorias durante o dia'. Na verdade, em termos de fisiologia, porque o corpo humano depois da noite anterior, depois de comer até a manhã seguinte, desta vez porque não há fonte de alimento, então o estoque de glicogênio no corpo estará relativamente baixo, então ao fazer aeróbico o exercício queimará o glicogênio, cerca de 10 a 15 minutos e depois iniciará os carboidratos e a gordura do sistema aeróbico. O mais crítico no inverno, pode exercer perseverança, por causa do frio, é o maior desafio para a sua perseverança, no inverno muitas vezes correndo pela manhã, então outras estações não é muito fácil de fazer?

correr pela manhã não só pode exercitar, insistir por um longo tempo, também pode temperar a mente, edificar o sentimento, algo que não é imprudente. Mais importante é desenvolver os hábitos pessoais, insistir em fazer uma coisa, independente do tamanho. Sua persistência permitirá que você se torne um hábito, mas também pode melhorar a eficiência do trabalho, também não afetará a organização do dia de trabalho, então por que não?

embora um dia de trabalho você já esteja muito cansado, ainda mais, para se dar um tempo para se exercitar, para que a vida não fique monótona, você agora paga, sempre há lugar. . . . . . . Talvez mais tarde você se agradeça agora mesmo pelo futuro eu continuar com o corpo saudável!

e o que mais vale pela manhã, é depois de correr de volta, tomar um bule de café da manhã quente, aí você vai poder alimentar meu estômago está cheio, a importância do café da manhã é evidente, quero ficar longe de doenças, trabalho de saúde, aproveite a vida, você deve formar um bom hábito.