Os saltos altos têm sido um dos pilares da moda por centenas de anos, mas com o passar do tempo, mais e mais dúvidas sobre seu impacto na saúde estão surgindo. Qualquer mulher pode dizer quanta dor os saltos altos podem causar aos pés no final de uma longa noite, mas os danos vão muito além disso. Neste blog, veremos como usar salto alto pode ser ruim para os pés, pernas, costas e postura geral.

 

Nossos pés obviamente foram feitos para ficarem apoiados na terra. Antigamente, as várias firmezas e texturas do solo seriam suficientes para manter nossos pés em boa forma, mas agora, calçados inadequados podem fazer com que a forma de nossos pés mude gradativamente com o tempo. Quando andamos de salto alto, é como se estivéssemos subindo uma ladeira, fazendo mais pressão nas pontas dos pés. Isso pode causar dor aguda e de longo prazo, conhecida como metatarsalgia, na qual as pontas dos pés ficam inflamadas e doloridas. Dependendo do estilo do dedo do pé, os sapatos também podem pressionar os dedos em posições desagradáveis, levando a problemas como joanetes ou dedo do pé em martelo.

 

Usar salto alto também muda seu centro de gravidade, exigindo que todo o seu corpo se incline para a frente para compensar. Isso pode resultar em uma variedade de problemas, incluindo encurtamento muscular da panturrilha e dores nas canelas. As dores nas canelas são uma inflamação da frente da tíbia causada pelo aumento da pressão e mudanças de postura associadas ao uso de salto alto. Examinar o desconforto pode ajudá-lo a determinar se é uma tala na canela e não outra coisa, como uma fratura por estresse. As dores nas canelas não têm um único ponto de desconforto, mas sim uma dor ampla que desce pelas pernas abaixo dos joelhos. Eles doem mais quando você eleva a perna e flexiona o pé.

 

Pressão excessiva e inclinação para a frente também podem causar dor no joelho. Quando andamos, normalmente não dobramos os joelhos toda vez que nossos pés tocam o chão. Um estudo de 2014 em Stanford descobriu que quanto mais alto o salto, mais frequentemente o joelho se dobra. Isso pode causar problemas de curto prazo, como desconforto e irritação, mas saltos com mais de 3.5 polegadas também podem causar envelhecimento acelerado e osteoartrite.

 

Como afirmado anteriormente, quando os saltos altos mudam seu centro de gravidade e fazem com que você se incline para a frente, os músculos da panturrilha podem encurtar. O mesmo vale para os músculos da região lombar, que podem produzir espasmos musculares e dores nas costas. A dor nas costas pode ser causada por nossos quadris e coluna não estarem mais alinhados, bem como mudanças em nossos padrões de caminhada.

 

É evidente que os problemas que os saltos altos podem causar vão muito além dos nossos pés. Os pés são como os alicerces de um prédio, e mesmo a menor modificação pode danificar tudo o que for colocado sobre eles. Mas isso não significa que você deve evitar usar salto alto a todo custo. Eles estão bem com moderação, assim como tantas outras coisas na vida. Os problemas surgem quando as pessoas rotineiramente usam saltos com mais de 3.5 polegadas, então escolha seus sapatos corretamente e use-os raramente, e você deve ser capaz de evitar a maioria dos problemas desta lista.