Qual é a melhor abordagem para voltar à forma após uma lesão esportiva?

Muitos médicos acreditam que muito descanso torna muito mais difícil o retorno rápido ao esporte devido à fraqueza que surge como resultado do descanso. Uma ruptura em um dos minúsculos músculos do pé, por exemplo, requer repouso devido à dor. No entanto, além de descansar o músculo afetado, o resto do pé também recebe um 'descanso', resultando em descondicionamento geral do corpo. O desconforto diminui e voltamos ao nosso esporte favorito com o mesmo nível de intensidade de antes da dispensa. As consequências incluem uma lesão em outra região do corpo, descanso adicional e descondicionamento, entre outras coisas.

Então o que devemos fazer?

O primeiro passo é receber um diagnóstico preciso do que você machucou. Muitas vezes, o repouso é necessário no tratamento de uma fratura, mas a imobilização absoluta está se tornando menos comum, pois o processo de reparação do osso requer alguma carga para garantir que ele cicatrize forte o suficiente para funcionar normalmente.

Lesões de ligamentos, músculos e tendões agora são tratadas da mesma maneira. Os resultados mostram que o carregamento adequado da estrutura lesionada no início do processo de reabilitação é fundamental para uma recuperação completa. A dificuldade é que o carregamento logo após uma lesão costuma ser bastante doloroso, o que é contra-intuitivo - afinal, a última coisa que você quer é se machucar ainda mais, certo?

Então, voltando ao ponto principal, um diagnóstico adequado é fundamental! Simplesmente ser informado de que você distendeu um músculo não é mais bom o suficiente, especialmente com os desenvolvimentos da tecnologia médica, e um clínico qualificado deve ser capaz de explicar o que eles acham que está errado.

Devido à complexidade do corpo humano, às vezes é necessário um diagnóstico de trabalho, mas um plano de tratamento deve ser desenvolvido em torno dele para garantir uma recuperação bem-sucedida.